Narty zbyt oddalone od siebie.

[Maciej S]

6 godzin temu, PSmok napisał:

Powinni być że boczna rotacją stóp prowadzi do szybkiego zakrawedziowania , aktywacji kinetycznej (rotacja) nóg. Wytłumaczyłem więcej w temacie długi skręt .
Pozdrowienia 

Opisujesz ruch,  który w polskich podręcznikach nie jest opisany( przynajmniej ja nie znalazłem ) W Polsce mówi się o wkładaniu kolan. Kierowaniu kolan w przód i do środka skrętu. Mechanizm anatomiczny tego rozumiem jako obrót w stawie biodrowym. 

Aktywacja tego ruchu jest bardzo skuteczna przy próbach aktywnego  przetoczenia stóp na boki, skuteczniejsza niż przy próbie odesłania kolana. ( tak jest  u mnie)

Całość polskiej literatury sprowadza się do odciążenia i rotacji nóg ( nie stóp). Wspomina się co najwyżej o prze krawędziowaniu. 

Piszesz o aktywacji kinetycznej nóg, jak to rozumiesz?

Czy jako rotacja nogi wykonana pracą mięśni przywodzicieli ( ewentualnie rotatorów) czy efekt przetoczenia stóp, włączenia do pracy krawędzi i aktywację nogi skręcającą nartą?

Taka bierna rotacja nogi ???

 

 

Edytowane Poniedziałek o 08:12 przez Maciej S

[a_senior]

7 godzin temu, PSmok napisał:

Nie zgadzam się z tym co napisałeś że ten ruch wypłaszcza narty ułatwiając ich ześlizg. 

Ja tylko powtórzyłem po innych mądrzejszych ode mnie. Ale mnie się to zgadza na sucho, czyli stojąc na podłodze w pantoflach w pozycji narciarskiej i próbując rotować biodra. 🙂

[PSmok]

7 hours ago, Maciej S said:

Opisujesz ruch,  który w polskich podręcznikach nie jest opisany( przynajmniej ja nie znalazłem ) W Polsce mówi się o wkładaniu kolan. Kierowaniu kolan w przód i do środka skrętu. Mechanizm anatomiczny tego rozumiem jako obrót w stawie biodrowym. 

Aktywacja tego ruchu jest bardzo skuteczna przy próbach aktywnego  przetoczenia stóp na boki, skuteczniejsza niż przy próbie odesłania kolana. ( tak jest  u mnie)

Całość polskiej literatury sprowadza się do odciążenia i rotacji nóg ( nie stóp). Wspomina się co najwyżej o prze krawędziowaniu. 

Piszesz o aktywacji kinetycznej nóg, jak to rozumiesz?

Czy jako rotacja nogi wykonana pracą mięśni przywodzicieli ( ewentualnie rotatorów) czy efekt przetoczenia stóp, włączenia do pracy krawędzi i aktywację nogi skręcającą nartą?

Taka bierna rotacja nogi ???

 

 

Widzę różnicę w teorii . Ciekawe dlaczego ruch kolan w przód a później do środka . Stopy zaczynają łańcuszek kinetyczny ruchu nóg. Aktywacja mięśni , szczególnie uda , rotacja ,bo jest największe . 
Start od przetoczenia stóp na boki( zakrawedziowanie ) narta zaczyna skręcać taljowaniem. Rotacja nóg skręcająca nartę . Pogłębia ten skręt .

Pozdrowienia 

[PSmok]

6 hours ago, a_senior said:

Ja tylko powtórzyłem po innych mądrzejszych ode mnie. Ale mnie się to zgadza na sucho, czyli stojąc na podłodze w pantoflach w pozycji narciarskiej i próbując rotować biodra. 🙂

Jak się zgadza na sucho to najważniejsze . Niech tak pozostanie . 
Pozdrowienia 

[Maciej S]

2 minuty temu, PSmok napisał:

Widzę różnicę w teorii . Ciekawe dlaczego ruch kolan w przód a później do środka . Stopy zaczynają łańcuszek kinetyczny ruchu nóg. Aktywacja mięśni , szczególnie uda , rotacja ,bo jest największe . 
Start od przetoczenia stóp na boki( zakrawedziowanie ) narta zaczyna skręcać taljowaniem. Rotacja nóg skręcająca nartę . Pogłębia ten skręt .

Pozdrowienia 

W przód, do środka skrętu. To ma się dziać równocześnie.

[PSmok]

2 hours ago, Maciej S said:

W przód, do środka skrętu. To ma się dziać równocześnie.

Tak myślę , i rozumie że, 

jeżeli kończę skręt , to moje kolana są skierowane do środka skrętu . To teraz mam je docisnąć w przód ( no może się skierują w kierunku nart ) i jednocześnie skręcić jej do środka nowego skrętu ? 
Czy dobrze to rozumie ?

[Maciej S]

3 godziny temu, PSmok napisał:

Tak myślę , i rozumie że, 

jeżeli kończę skręt , to moje kolana są skierowane do środka skrętu . To teraz mam je docisnąć w przód ( no może się skierują w kierunku nart ) i jednocześnie skręcić jej do środka nowego skrętu ? 
Czy dobrze to rozumie ?

 Raczej skupić się na przetoczeniu stóp na kierunku nowego skrętu. Zacytowałem fragment znanego mi opisu ewolucji narciarskich gdzie jak mantra poważa się: Kieruj kolana w przód i do środka skrętu. To taki instruktaż dydaktyczny. Nie oceniam na ile działa. Znam dużo gorsze opisy.

To ma spowodować angulacje kolanami. Opisujesz fazę przejścia wykonaną przy użyciu krawędzi a nie jak sugerował Andrzej rotacją nóg, poprzedzoną odciążeniem i oczywiście płaskimi nartami  w chwili tej rotacji co to wprowadza narty w przeciwny kąt prowadzący.

Wykonując fazę przejścia krawędziami musimy zadbać o to, żeby kolano było zgięte bo tylko zgięte kolano daje efekt angulacji w wyniku obrotu w stawie biodrowym. Stąd pewnie instrukcja kolana w przód może powinno być kolana w dół??

Dociśnięcie przodu też nie zaszkodzi: to może jednak instrukcja: kolano w przód??

Do środka skrętu tz. że mamy widzieć odczuć angulacje kolan. Jak pisałem moim zdaniem lepszy efekt da instrukcji o przetoczeniu stóp: przetoczymy stopy i zobaczymy, że kolana idą do środka skrętu.

Chyba łatwiej to pokazać niż opisać 🙂

 

Edytowane Poniedziałek o 20:15 przez Maciej S

[PSmok]

7 hours ago, Maciej S said:

 Raczej skupić się na przetoczeniu stóp na kierunku nowego skrętu. Zacytowałem fragment znanego mi opisu ewolucji narciarskich gdzie jak mantra poważa się: Kieruj kolana w przód i do środka skrętu. To taki instruktaż dydaktyczny. Nie oceniam na ile działa. Znam dużo gorsze opisy.

To ma spowodować angulacje kolanami. Opisujesz fazę przejścia wykonaną przy użyciu krawędzi a nie jak sugerował Andrzej rotacją nóg, poprzedzoną odciążeniem i oczywiście płaskimi nartami  w chwili tej rotacji co to wprowadza narty w przeciwny kąt prowadzący.

Wykonując fazę przejścia krawędziami musimy zadbać o to, żeby kolano było zgięte bo tylko zgięte kolano daje efekt angulacji w wyniku obrotu w stawie biodrowym. Stąd pewnie instrukcja kolana w przód może powinno być kolana w dół??

Dociśnięcie przodu też nie zaszkodzi: to może jednak instrukcja: kolano w przód??

Do środka skrętu tz. że mamy widzieć odczuć angulacje kolan. Jak pisałem moim zdaniem lepszy efekt da instrukcji o przetoczeniu stóp: przetoczymy stopy i zobaczymy, że kolana idą do środka skrętu.

Chyba łatwiej to pokazać niż opisać 🙂

 

Zobacz na wątek długi skręt , tam pokazuje ten ruch w zwolnionym tempie.

Pozdrowienia 

[Jacek1210]

Kinga Rusin. Szyk i figura. Możecie sobie poużywać 😉