Bark

[star]

Bark… dobrze przeczytaliście nie barek. Drugi bark w przeciągu roku. Obydwie kontuzje nie wiem skąd. Do tego stopnia, ze nawet auto podejrzewałem a nie narty. No to tyle. Kiedyś się wspinałem. Może warto powrócić? Fotki z dziś. Ktoś kiedyś? Miał kontuzje? Oczywiście przeczekam.

[Kubis]

Ja właśnie siedzę w poczekalni na ortopedii do kwalifikacji na wkręcenie śruby w palec, co zamyka definitywnie mój sezon. I narciarski i siatkarski (przerwa min. miesiąc).

 

Edytowane 7 Lutego 2023 przez Kubis

[moruniek]

Powrotu do zdrowia Życzę Panowie.

[Kubis]

Ja bym przejeździł tak bez problemu, bo nie przestałem grać w siatkówkę, ale już czas naprawić się, żeby nie żałować za kilka lat.

A kontuzję barku też miałem dwa miesiące temu. Rwa barkowa, dwa tygodnie ręka bez obciążenia. Teraz muszę robić pompki żeby wzmocnić ramię. Tylko po zrobieniu palca nie będę mógł robić i tego. Pozostaną hantle.

 

[mig]

22 minuty temu, Kubis napisał:

Ja bym przejeździł tak bez problemu, bo nie przestałem grać w siatkówkę, ale już czas naprawić się, żeby nie żałować za kilka lat.

A kontuzję barku też miałem dwa miesiące temu. Rwa barkowa, dwa tygodnie ręka bez obciążenia. Teraz muszę robić pompki żeby wzmocnić ramię. Tylko po zrobieniu palca nie będę mógł robić i tego. Pozostaną hantle.

 

Bo jakby nie, to tak tez da rade......

https://fb.watch/ixPuHZ7zyf/

 

[Kubis]

29 minut temu, mig napisał:

Bo jakby nie, to tak tez da rade......

https://fb.watch/ixPuHZ7zyf/

 

Sorry, nie korzystam z FB

[Chertan]

8 godzin temu, Kubis napisał:

Ja bym przejeździł tak bez problemu, bo nie przestałem grać w siatkówkę, ale już czas naprawić się, żeby nie żałować za kilka lat.

A kontuzję barku też miałem dwa miesiące temu. Rwa barkowa, dwa tygodnie ręka bez obciążenia. Teraz muszę robić pompki żeby wzmocnić ramię. Tylko po zrobieniu palca nie będę mógł robić i tego. Pozostaną hantle.

 

Albo pompki na poręczach, dają radę przy różnych problemach z dłonią, czy nadgarstkiem. Nie trzeba rozciągać paluchów i nadgarstka. Ten paliczek to uwalony na siatce? Bo raczej nie narciarsko. 

[Kubis]

1 minutę temu, Chertan napisał:

Albo pompki na poręczach, dają radę przy różnych problemach z dłonią, czy nadgarstkiem. Nie trzeba rozciągać paluchów i nadgarstka. Ten paliczek to uwalony na siatce? Bo raczej nie narciarsko. 

Tylko skąd ja poręcze wezmę. Tak, na siatce przy bloku. Dostałem strzał i kość nie wytrzymała przy przeproście.

[Chertan]

2 minuty temu, Kubis napisał:

Tylko skąd ja poręcze wezmę. Tak, na siatce przy bloku. Dostałem strzał i kość nie wytrzymała przy przeproście.

Można zakupić takie podstawkowe, nóżki i pałąk do opierania dłoni. https://www.decathlon.pl/browse/c0-sporty/c1-fitness-silownia/c3-uchwyty-do-pompek/_/N-1lm7l9d. Potem też się przydadzą bo pogłębiają ugięcie rąk.

Edytowane 7 Lutego 2023 przez Chertan

[Kubis]

17 minut temu, Chertan napisał:

Można zakupić takie podstawkowe, nóżki i pałąk do opierania dłoni. https://www.decathlon.pl/browse/c0-sporty/c1-fitness-silownia/c3-uchwyty-do-pompek/_/N-1lm7l9d. Potem też się przydadzą bo pogłębiają ugięcie rąk.

Dzięki

Tu działający link, 29 pln

https://www.decathlon.pl/p/uchwyty-push-up-bars/_/R-p-311441?mc=8556754&c=Niebieski

[Kubis]

I palec zrobiony

[grimson]

W dniu 7.02.2023 o 09:17, Kubis napisał:

Ja właśnie siedzę w poczekalni na ortopedii do kwalifikacji na wkręcenie śruby w palec, co zamyka definitywnie mój sezon. I narciarski i siatkarski (przerwa min. miesiąc).

 

Byłem na RTG lewej dłoni w zeszłym tyg po glebie na CG. Kości całe na szczęście, kolory mam do teraz, i co istotne - zmieniają się na bieżąco.

[star]

Pojechałem do wód leczyć bark. Na dziś miałem zabiegi krioterapeutyczne. Wczoraj rozgrzewanie. Działa.

[star]

W dniu 10.02.2023 o 07:44, star napisał:

Pojechałem do wód leczyć bark. Na dziś miałem zabiegi krioterapeutyczne. Wczoraj rozgrzewanie. Działa.

Dziś dodałem NLP i rozluźniło zatoki ach ta pseudoefrydyna a przy okazji bark mniej boli. Teraz kolega rehab.