Nartowanie Krzyśka, Natalii (alias Leosia) i Rafała

[Kubis]

Może więcej ćwiczeń na jednej narcie?

[Adam ..DUCH]

6 godzin temu, KrzysiekK napisał:

Dziękuję.

Powiem wam jaka u mnie przyczyna tego podpierania się na W. Otóż nie wierzę Z narcie, że zakrawędziuje i da oparcie. Stąd głowa nie puszcza W razem z Z i jest podpieranie.

@Adam ..DUCH - czyli zakrawędziowanie należy zrobić zdecydowanie na Z, a odciążona W ma być w tym czasie po prostu równoległa do tej Z.

Nie...i tak....musisz złamać schemat myślowy 0-1. Kończąc skręt narciarz ma niesymetrycznie obciążone nogi - Z więcej, W mniej. Jak wiesz wykonanie skrętu w obojętnie jakiej technice wymaga przeniesienia ciężaru ciała na W (przyszłą zewnętrzną) i teraz tak możesz to zrobić tylko z Z (tu kontrastowym przykładem jest skręt z tzw. odbicia - to stara technika GS - ale widuje się ją także obecnie na PŚ). Bardzo bezpieczna technika i dająca niemalże 100proc. pewności że uda nam się skręcić ale ma jedną wadę - wymaga bardzo dobrej techniki i dynamiki jazdy w innym przypadku przeciążona Z odejdzie na bok prowadząc do niekontrolowanego i niezamierzonego przeciw skrętu, tak czy siak skręt wyjdzie. Druga metoda ma zastosowanie w technice ciętej a także u dobrych narciarzy klasycznych. Polega ona na tym, iż W rozpoczynamy poprzez krótkotrwałe zrównanie zrównanie ciężaru ciała na obu nogach i wykonanie odciażenia. Ale tu uwaga te zrównanie realizujemy poprzez świadome zwiększenie nacisku na nartę W wykorzystując do tego celu siłę bezwładności. Klasycznym przykładem jest śmig bazowy. Trzecia metoda to niejako pochodna tej drugiej i polega ona wykonaniu odciążenia z narty wewnętrznej. Oczywiście występuje krótkotrwały   element zrównania ciężaru ale jest on pomijalny. Narciarz w technice ciętej w pełnym zakresie musi wykorzystać siłę odśrodkową, najczęściej odciąża od stokowo korzystając z antycypacji tu klasycznym przykładem jest dynamiczne wykorzystujące elementy kontr rotacji "cyzelowanie" łuków. W technice klasycznej narciarz w zasadzie obowiązkowo musi odciążyć w kierunku strzałkowym.

Ten rodzaj odciążenia ma przebieg bardzo dynamiczny ponieważ zmiana zakrawędziowania jest bardzo silnie wspomagana zewnętrznymi siłami. Już samo wstanie na górnej narcie w kierunku od stokowym powoduje zmianę krawędzi i przewracanie się do środka przyszłego skrętu a gdy dołączymy ruch stopy, kolana i siłę odśrodkową to robi się bardzo dynamiczna jazda.

Wielu doświadczonych narciarzy w ciągu jednego zjazdu przemiennie stosuje te techniki nie mając świadomości tego faktu bo kiedy chodzisz to nie myślisz o tym że chodzisz i jak chodzisz......

[KrzysiekK]

3 godziny temu, Adam ..DUCH napisał:

Nie...i tak....musisz złamać schemat myślowy 0-1. Kończąc skręt narciarz ma niesymetrycznie obciążone nogi - Z więcej, W mniej. Jak wiesz wykonanie skrętu w obojętnie jakiej technice wymaga przeniesienia ciężaru ciała na W (przyszłą zewnętrzną) i teraz tak możesz to zrobić tylko z Z (tu kontrastowym przykładem jest skręt z tzw. odbicia - to stara technika GS - ale widuje się ją także obecnie na PŚ). Bardzo bezpieczna technika i dająca niemalże 100proc. pewności że uda nam się skręcić ale ma jedną wadę - wymaga bardzo dobrej techniki i dynamiki jazdy w innym przypadku przeciążona Z odejdzie na bok prowadząc do niekontrolowanego i niezamierzonego przeciw skrętu, tak czy siak skręt wyjdzie. Druga metoda ma zastosowanie w technice ciętej a także u dobrych narciarzy klasycznych. Polega ona na tym, iż W rozpoczynamy poprzez krótkotrwałe zrównanie zrównanie ciężaru ciała na obu nogach i wykonanie odciażenia. Ale tu uwaga te zrównanie realizujemy poprzez świadome zwiększenie nacisku na nartę W wykorzystując do tego celu siłę bezwładności. Klasycznym przykładem jest śmig bazowy. Trzecia metoda to niejako pochodna tej drugiej i polega ona wykonaniu odciążenia z narty wewnętrznej. Oczywiście występuje krótkotrwały   element zrównania ciężaru ale jest on pomijalny. Narciarz w technice ciętej w pełnym zakresie musi wykorzystać siłę odśrodkową, najczęściej odciąża od stokowo korzystając z antycypacji tu klasycznym przykładem jest dynamiczne wykorzystujące elementy kontr rotacji "cyzelowanie" łuków. W technice klasycznej narciarz w zasadzie obowiązkowo musi odciążyć w kierunku strzałkowym.

Ten rodzaj odciążenia ma przebieg bardzo dynamiczny ponieważ zmiana zakrawędziowania jest bardzo silnie wspomagana zewnętrznymi siłami. Już samo wstanie na górnej narcie w kierunku od stokowym powoduje zmianę krawędzi i przewracanie się do środka przyszłego skrętu a gdy dołączymy ruch stopy, kolana i siłę odśrodkową to robi się bardzo dynamiczna jazda.

Wielu doświadczonych narciarzy w ciągu jednego zjazdu przemiennie stosuje te techniki nie mając świadomości tego faktu bo kiedy chodzisz to nie myślisz o tym że chodzisz i jak chodzisz......

Adaś, nie będę ukrywał, że tak już zaawansowany opis sprawia mi zawrót głowy więc .... Werbalnie troszkę prościej proszę. Uproszcze sobie to... Mam robić dużo hockej stop i wiara w dynamicznie zakrawedziowaną Z wzrośnie 🙂

Geberalnie zauważyłem, że wykonywanie wielu dynamicznych zahamowań hockey stopów zwiększa chęć do jazdy dynamicznej, pozwala zapoznać się z bezwladnosciami, no i wzrasta odwaga co do prędkości.... Wszak zawsze mogę się zatrzymać. Problem jest w kopnym śniegu. Tu można wyfrunąc odśrodkowo glową w dół.... 😕

Edytowane 28 Lutego 2023 przez KrzysiekK

[Kubis]

23 minuty temu, KrzysiekK napisał:

Problem jest w kopnym śniegu. Tu można wyfrunąc odśrodkowo glową w dół.... 😕

Ale w kopnym jest miękko 😉 Nie ma co bać!

[brachol]

2 minuty temu, Kubis napisał:

Ale w kopnym jest miękko 😉 Nie ma co bać!

Tylko potem wygrzeb się z tego śniegu i zapnij w nim odpięte narty.

[KrzysiekK]

7 minut temu, Kubis napisał:

Ale w kopnym jest miękko 😉 Nie ma co bać!

Ta jasne.... Wywali czlowieka kopny, a człowiek ląduje na twardy dołek za odsypem... Do kopnego mam respekt. Chociaż jak sobie przupomnialem... Miękko, nogi (edit) razem....to inna bajka. 

Edytowane 28 Lutego 2023 przez KrzysiekK

[Mitek]

Teraz, brachol napisał:

Tylko potem wygrzeb się z tego śniegu i zapnij w nim odpięte narty.

W czym problem? Umiejętność operowania sprzętem to etap narciarza początkującego chyba? Krzysio ma ten etap już dawno za sobą.

Pozdro

[Chertan]

13 minut temu, Mitek napisał:

W czym problem? Umiejętność operowania sprzętem to etap narciarza początkującego chyba? Krzysio ma ten etap już dawno za sobą.

Pozdro

Najpierw je trzeba w tym kopnym znaleźć. 

[star]

50 minut temu, Kubis napisał:

Ale w kopnym jest miękko 😉 Nie ma co bać!

Białe to miękkie co się może stać?

Edytowane 28 Lutego 2023 przez star

[brachol]

43 minuty temu, Mitek napisał:

W czym problem? Umiejętność operowania sprzętem to etap narciarza początkującego chyba? Krzysio ma ten etap już dawno za sobą.

Pozdro

Cześć

Myślałem o kopnym śniegu poza trasą przydają się umiejętności lewitacji

pozdro

[Mitek]

3 minuty temu, brachol napisał:

Cześć

Myślałem o kopnym śniegu poza trasą przydają się umiejętności lewitacji

pozdro

Cześć

No ja myślałem nawet o zakładaniu nart w powietrzu.

Pozdro

[KrzysiekK]

Godzinę temu, star napisał:

Białe to miękkie co się może stać?

Chciałbym kiedyś pojechać w puchu.... Znając mnie, brak możliwości zahamowania na życzenie od razu sprowadziłoby mnie do gleby.

Uwielbiam zimę.... ☀️❄️

Edytowane 28 Lutego 2023 przez KrzysiekK

[brachol]

Godzinę temu, Mitek napisał:

Cześć

No ja myślałem nawet o zakładaniu nart w powietrzu.

Pozdro

Cześć

To jest proste, tylko trzeba uważać, żeby nie założyć tył do przodu (albo odwrotnie)

pozdro

[Adam ..DUCH]

20 godzin temu, KrzysiekK napisał:

Adaś, nie będę ukrywał, że tak już zaawansowany opis sprawia mi zawrót głowy więc .... Werbalnie troszkę prościej proszę. Uproszcze sobie to... Mam robić dużo hockej stop i wiara w dynamicznie zakrawedziowaną Z wzrośnie 🙂

Geberalnie zauważyłem, że wykonywanie wielu dynamicznych zahamowań hockey stopów zwiększa chęć do jazdy dynamicznej, pozwala zapoznać się z bezwladnosciami, no i wzrasta odwaga co do prędkości.... Wszak zawsze mogę się zatrzymać. Problem jest w kopnym śniegu. Tu można wyfrunąc odśrodkowo glową w dół.... 😕

Przejdź do wątku materiały szkoleniowe......cosik tam popełnię???

[KrzysiekK]

Dziś z Natalką wyzyta w Bieszczad.ski. Jutro mają zakończenie sezonu. Rano twardo, ale krótko. Szybko zaczelo mięknąć. Kilka fotek załączam:

 

[Marxx74x]

@Adam ..DUCH i ciąży ta szkoła "na zewnętrznej" .. i po co? Jak zdecydowna większość programów szkoleń leci na antycypacji i szuka poza sportem zrównoważenia- pomijając poziom "narciarstwo dla orłów w 3 dni".

Hasło "zewnętrzna" przeważnie dobija pracę ciałem - ok, jest proste i daje efekty. A później zabierz towarzystwu jedną nartę 🙂...

M.

[Lexi]

10 godzin temu, KrzysiekK napisał:

Dziś z Natalką wyzyta w Bieszczad.ski. Jutro mają zakończenie sezonu. Rano twardo, ale krótko. Szybko zaczelo mięknąć. Kilka fotek załączam:

 

Komentarz do zdjęć:

- Natalka jezdzi do upadłego

- w tym czasie Pasibrzych sie futruje (coby mógł dobrze dociążyć Z)

- nafutrowane Pasibrzuchy muszą poleżeć..no bo jak

- co nie najezdził to dowygląda.. 

Zdravim Krzychu 🙂

Edytowane 19 Marca 2023 przez Lexi

[Jan]

16 godzin temu, KrzysiekK napisał:

Kilka fotek załączam

będzie jeszcze jakiś filmik ?

[KrzysiekK]

24 minuty temu, Jan napisał:

będzie jeszcze jakiś filmik ?

Jak się obrobi, to coś będzie 🙂

[.Beata.]

7 godzin temu, Lexi napisał:

Komentarz do zdjęć:

- Natalka jezdzi do upadłego

- w tym czasie Pasibrzych sie futruje (coby mógł dobrze dociążyć Z)

- nafutrowane Pasibrzuchy muszą poleżeć..no bo jak

- co nie najezdził to dowygląda.. 

Zdravim Krzychu 🙂

Dodałabym, że nieogolony jakiś taki…przynajmniej przedwczorajszy 😉

[KrzysiekK]

2 godziny temu, .Beata. napisał:

Dodałabym, że nieogolony jakiś taki…przynajmniej przedwczorajszy 😉

Beti.... Męsko miało byc, a wyszło jak zawsze 🤗

[star]

21 godzin temu, Marxx74x napisał:

@Adam ..DUCH i ciąży ta szkoła "na zewnętrznej" .. i po co? Jak zdecydowna większość programów szkoleń leci na antycypacji i szuka poza sportem zrównoważenia- pomijając poziom "narciarstwo dla orłów w 3 dni".

Hasło "zewnętrzna" przeważnie dobija pracę ciałem - ok, jest proste i daje efekty. A później zabierz towarzystwu jedną nartę 🙂...

M.

Zewnetrzną?

Edytowane 19 Marca 2023 przez star

[Marxx74x]

@star Wybacz - "górna"/"dolna" to nie moja terminologia 🙂

M.

[star]

4 godziny temu, Marxx74x napisał:

@star Wybacz - "górna"/"dolna" to nie moja terminologia 🙂

M.

Dlatego napisałem zewnętrzna wtedy uwalniasz się od grawitacji.

[.Beata.]

Ale którą zewnętrzną?