Treningi przygotowawcze do nadchodzącego sezonu.

[Godryk]

Witam

Jeśli ktoś z Was by był zainteresowany do wraz z klubem KS-Zwardoń  organizujemy otwarte treningi narciarskie na Hali sportowej w Rajczy.
Treningi odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19:00.
Na hali układamy wszelakiego typu tory sprawnościowe z dodatkami ćwiczeń poprawiających sprawność przed sezonem. Stosunek czas/efekt jest mocną stroną naszych zajęć.
W razie pytań piszcie na Priv bądź po prostu wpadajcie do Rajczy.


 

[DobrzeZeForumDziala]

Super! Lokalizacja idealna dla mnie i chętnie bym się wybrał.

Niestety wykryto u mnie zwyrodnienie plamki żółtej i na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów.

 

[Kaem]

1 godzinę temu, DobrzeZeForumDziala napisał:

Super! Lokalizacja idealna dla mnie i chętnie bym się wybrał.

Niestety wykryto u mnie zwyrodnienie plamki żółtej i na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów.

 

A to ciekawe..

Postać sucha czy wysiękowa?

Ile masz lat?

 

[kordiankw]

27 minut temu, Kaem napisał:

A to ciekawe..

Postać sucha czy wysiękowa?

Ile masz lat?

 

Marek przecież to przygotowanie do podlinkowania odpowiedniej placówki która to leczy.

[moruniek]

Godzinę temu, kordiankw napisał:

Marek przecież to przygotowanie do podlinkowania odpowiedniej placówki która to leczy.

Czy mu odpisze, czy nie odpisze, bez większego znaczenia. Klikalność w link była istotna parę lat temu, teraz chodzi o umieszczenie linka w jak największej liczbie miejsc, a my generując ruch na forum (w jakimkolwiek wątku) i tak ich pośrednio "sponsorujemy". 

[Kaem]

Wiem , Witek 😄

To było zamierzone, aby pokazać absurdalność wrzucania na takie forum tego rodzaju informacji.

Uparciuszek, przecież musiał się wcześniej zarejestrować ...

[Kaem]

Jak Wasze - Koleżanki i Koledzy  - przygotowania do sezonu?

Ja jeszcze kilka lat temu - licząc na kondycyjną wieczną młodość - w zasadzie nie robiłem nic. I nie było najgorzej.

A później ... się przytyło . I jazda była słaba.

A później się schudło. I pojeździło troszkę na rowerze, poćwiczyło coś tam w listopadzie, więc efekty w poprzednim sezonie były ponad moje oczekiwania!!!

w tym roku na rowerze po płaskich dolnośląskich lasach mam zrobione około1000 km i na tym koniec, bo zimno ... Zatem, podczas spacerów z psem przez około 15 minut robię różne łatwe ćwiczenia typu przeskoki obunóż lewo - prawo, krótkie przebieżki skipem A,B czy na inną literkę, rozciąganie.

A wieczorem -  podczas czytania Was - w przerwach na karimacie obok statycznie wzmacniam brzuch i mięśnie nóg, przez około 30 minut.

Zobaczymy, jakie będą w tym sezonie efekty .....

 

[Godryk]

Ks-Zwardoń szlifuje formę 😉 Sezon tuż tuż, Treningi idą pełną gębą.  Do pierwszego śniegu będziemy gotowi 😄

[grimson]

U mnie dziś wchodzi martwy ciąg:

[kordiankw]

Żeby nie wszedł Anatoly 🙂

https://m.facebook.com/groups/3442792642599170/permalink/3480090655536035/

https://www.facebook.com/share/r/hhVqkFWmHdiFv35b/

Edytowane 29 Listopada 2023 przez kordiankw

[Marxx74xxx]

Curex się bawi kiedy śniegu brak obok ... 

Drobna uwaga - stricte siłowy to jakieś 20-30% treningu wiec na ten moment bez przesady 🙂 ale 60 w przysiadzie i 70 w martwym w miarę spokojnie. Całość pod opieką młodego Trenera (strzał w dziesiątkę bo i fachowo i towarzysko się dogadali a tak to "tato, z tobą to ja się tylko pokłócę") i nadzorem "zdalnym" naszej cudownej fizjo .. a jak już sparuje się młodego ambitnego trenera z profesjonalną doktor nauk medycznych fizjo robiącą w sporcie, dosypie się łupież starego zgreda (czyli mnie i trochę Sławka) i w ten tygiel wrzuci się wisienkę czyli Curexa to robi się ciekawa potrawka 🙂

M.

 

 

Edytowane 29 Listopada 2023 przez Marxx74xxx

[grimson]

Dziś przysiady ze sztanga:

[star]

10 godzin temu, grimson napisał:

Dziś przysiady ze sztanga:

Ja nakurwiam zen...

 

[moruniek]

Ja tam nowe portki nabyłem przed sezonem.

 

p.s.

Kurtkę i gogle zresztą też. (Stare dożyły już swoich dni). 

p.s.2

Moja żona, stwierdziła, że zestawiając to kolorystycznie ze sobą, to trzeba być daltonistą 😉. 

 

[grimson]

7 minut temu, moruniek napisał:

Ja tam nowe portki nabyłem przed sezonem.

 

p.s.

Kurtkę i gogle zresztą też. (Stare dożyły już swoich dni). 

p.s.2

Moja żona, stwierdziła, że zestawiając to kolorystycznie ze sobą, to trzeba być daltonistą 😉. 

 

żona się nie zna.

[grimson]

22 minuty temu, moruniek napisał:

Ja tam nowe portki nabyłem przed sezonem.

 

p.s.

Kurtkę i gogle zresztą też. (Stare dożyły już swoich dni). 

p.s.2

Moja żona, stwierdziła, że zestawiając to kolorystycznie ze sobą, to trzeba być daltonistą 😉. 

 

Zakup w TK Maxx?

[moruniek]

11 godzin temu, grimson napisał:

Zakup w TK Maxx?

Tak.

[grimson]

1 godzinę temu, moruniek napisał:

Tak.

Napisz w jakim mieście mają taki zacny towar. Byłem ostatnio w placówce w Kaliszu i nie było żadnych ciuchów narciarskich.

[moruniek]

19 minut temu, grimson napisał:

Napisz w jakim mieście mają taki zacny towar. Byłem ostatnio w placówce w Kaliszu i nie było żadnych ciuchów narciarskich.

Marki, sklep był wczoraj zawalony ciuchami narciarski. Pełna rozmiarówka i bardzo duży wybór.  Wybierałem z 5 różnych par.

[grimson]

W dniu 2.12.2023 o 11:29, moruniek napisał:

Marki, sklep był wczoraj zawalony ciuchami narciarski. Pełna rozmiarówka i bardzo duży wybór.  Wybierałem z 5 różnych par.

Marki odwiedzone dzisiaj.
 

Dużo kurtek i spodni na męskim. Na damskim lepsze firmy, jak Pająk. Kilka fotek jak niżej, na początku damskie, potem meskie. Żona nie dała się namówić na Spidera bo kolor nie ten xD

[Spiochu]

I co w tych sklepach trenujecie? Ganiacie się z ochroną?

[star]

6 minut temu, Spiochu napisał:

I co w tych sklepach trenujecie? Ganiacie się z ochroną?

Pewno ubieranie i rozbieranie się na czas, a czasem w locie...

[grimson]

9 godzin temu, Spiochu napisał:

I co w tych sklepach trenujecie? Ganiacie się z ochroną?

Trenujemy szopping.

[brachol]

11 godzin temu, star napisał:

Pewno ubieranie i rozbieranie się na czas, a czasem w locie...

Żeby szybciej pod stokiem się przebrać po przyjeździe i wyprzedzić tłumy narciarzy...

[star]

3 godziny temu, brachol napisał:

Żeby szybciej pod stokiem się przebrać po przyjeździe i wyprzedzić tłumy narciarzy...

Jestem w tym dobry. Często pierwszy na parkingu. Potem różnie bywa. Muszę poćwiczyć.