Materiały szkoleniowe

[Lexi]

6 minut temu, KrzysiekK napisał:

Ale nie aż tak ?

https://www.facebook.com/share/r/PouYST9t8ELEUYeV/?mibextid=UalRPS

Od patrzenia boli..

[KrzysiekK]

1 minutę temu, Lexi napisał:

Od patrzenia boli..

Aić 

[grimson]

10 minut temu, KrzysiekK napisał:

Ale nie aż tak ?

https://www.facebook.com/share/r/PouYST9t8ELEUYeV/?mibextid=UalRPS

Zerwanie przyczepu bicepsa, zdarza się w ćwiczeniach na ten mięsień, oraz w martwym ciągu. Jak lekarz nie będzie miał jak przyszyć z powrotem mięśnia, to zostanie już zrolowany, pod skórą. 
Paskudny temat.

[Victor]

3 godziny temu, Lexi napisał:

Od patrzenia boli..

Co Cię boli ?! 😅

[Victor]

@Adam ..DUCH żeby nie było,że wymiękamy a dzieciaki z nas tylko bekę mają 😉 jeszcze chwila a pokażemy gdzie ich miejsce w szeregu 🤣 znaczy na stoku 🥳

To naprawdę dla amatora na pierwszy raz nie jest to proste ćwiczenie ,Tadzio miał ubaw po pachy a ja 🤷‍♂️ no cóż … ; środek ciężkości,stopa,kolano,biodro, balans gibkość ... Trzeba być sprawnym ! 

https://youtube.com/shorts/-40ueQ7ZCJI?si=KJyvyFEPFwMHPwQs

Dlatego w sezonie letnim na tym najbardziej się skupiłem wykonując masę różnych ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających ciało aczkowiek na hali ćwicząc w okresie letnim skupiłem się bardziej na sylwetce i przejściu z tyłu do przodu jak i samym zejściu z tego sztywnego wyprostu-odziwo słyszałem,że jest lepiej jak było,podobno jest dużo niżej . 
Raczej takie proste ćwiczenia…szczególnie dwa kije po bokach fajnie ustawia sylwetkę . 

A jeżeli ktoś chce zacząć a nie wie jak z mobilnością to polecam tego wariata ! 5-10-20 minut dziennie robi naprawdę sporą różnicę . Warto !

 

[Lexi]

2 godziny temu, Victor napisał:

odziwo słyszałem,że jest lepiej jak było,podobno jest dużo niżej . 

..postawisz jeszcze raz kawę i ciastko to nie takie rzeczy Ci naopowiadam.. 🤣

[KrzysiekK]

3 godziny temu, Victor napisał:

@Adam ..DUCH żeby nie było,że wymiękamy a dzieciaki z nas tylko bekę mają 😉 jeszcze chwila a pokażemy gdzie ich miejsce w szeregu 🤣 znaczy na stoku 🥳

To naprawdę dla amatora na pierwszy raz nie jest to proste ćwiczenie ,Tadzio miał ubaw po pachy a ja 🤷‍♂️ no cóż … ; środek ciężkości,stopa,kolano,biodro, balans gibkość ... Trzeba być sprawnym ! 

https://youtube.com/shorts/-40ueQ7ZCJI?si=KJyvyFEPFwMHPwQs

Dlatego w sezonie letnim na tym najbardziej się skupiłem wykonując masę różnych ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających ciało aczkowiek na hali ćwicząc w okresie letnim skupiłem się bardziej na sylwetce i przejściu z tyłu do przodu jak i samym zejściu z tego sztywnego wyprostu-odziwo słyszałem,że jest lepiej jak było,podobno jest dużo niżej . 
Raczej takie proste ćwiczenia…szczególnie dwa kije po bokach fajnie ustawia sylwetkę . 

A jeżeli ktoś chce zacząć a nie wie jak z mobilnością to polecam tego wariata ! 5-10-20 minut dziennie robi naprawdę sporą różnicę . Warto !

 

Na filmiku masz potem dużo ćwiczeń ,,na głowę,, czyli żebyś jechał a za dużo o jeździe nie myślał 😉

Gdzieś na forum było o tańcu Makarena na nartach … @Marxx74xcos o tym wie 🙂

Edytowane 4 minuty temu przez KrzysiekK