figozmakiem Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Inicjuję temat, ponieważ nie znalazłem (może jest, ale nie znalazłem) na forum szczegółowego info o oddychaniu w trakcie jazdy na nartach. W internecie temat też jest traktowany raczej zdawkowo. Jest o tym mowa np. w filmiku Marka Ogorzałka: https://www.youtube....PSGMHO6&index=2 Jak więc wygląda prawidłowe oddchanie ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
labas Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Ja nie oddycham, nawet jak trasa ma 3km. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
figozmakiem Napisano 10 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Ja nie oddycham, nawet jak trasa ma 3km. Trenowałeś zapewne w oparciu o film pt. "Wielki błękit" . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... sirom Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 ja zwykle robię wdech i wydech. I tak na zmianę. A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększa Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 10 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 ja zwykle robię wdech i wydech. I tak na zmianę. A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększa Osobiście nie gustuję w opancerzonych narciarkach na stoku, bo nigy nie wiem, co kryje się w środku i można się srogo rozczarować . Co do wdechu i wydechu - dobrze robisz . Napisz jeszcze, proszę, czy oddychasz ustami, czy nosem ? I czy wiesz, jaka jest różnica ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... JurekP Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększaTo prawidłowo. Gorzej gdy w takich sytuacjach odbiera oddech. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... wkg Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Albo mowę : ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 11 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Osobiście nie gustuję w opancerzonych narciarkach na stoku, bo nigy nie wiem, co kryje się w środku i można się srogo rozczarować . Co do wdechu i wydechu - dobrze robisz . Napisz jeszcze, proszę, czy oddychasz ustami, czy nosem ? I czy wiesz, jaka jest różnica ? Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 11 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jest o tym mowa np. w filmiku Marka Ogorzałka: https://www.youtube....PSGMHO6&index=2 Wątek Humor przeniósł się do niniejszego tematu . Nie mam nic przeciwko, wręcz przeciwnie, ale merytoryczne małe co nieco też mile widziane . Oddychanie jest jedną z najważniejszych czynności życiowych. Dobry oddech optymalizuje wydolność organizmu, ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie (wie ten, kto ma np. problem z bezdechem). Co ważne, poprawienie oddychania jest łatwe, wymaga jedynie minimum dobrej woli; zaś zysku z tego co niemiara . Tyle ogólnie o oddychaniu, co dotyczy również narciastwa. Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... AndRand Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy × Posiadasz konto? Zaloguj się Zarejestruj się Przeglądaj Wróć Forum Galeria Administracja Użytkownicy online Ranking Cała aktywność Wróć Cała aktywność Szukaj × Dodaj nową pozycję...
sirom Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 ja zwykle robię wdech i wydech. I tak na zmianę. A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększa Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
figozmakiem Napisano 10 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 ja zwykle robię wdech i wydech. I tak na zmianę. A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększa Osobiście nie gustuję w opancerzonych narciarkach na stoku, bo nigy nie wiem, co kryje się w środku i można się srogo rozczarować . Co do wdechu i wydechu - dobrze robisz . Napisz jeszcze, proszę, czy oddychasz ustami, czy nosem ? I czy wiesz, jaka jest różnica ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... JurekP Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększaTo prawidłowo. Gorzej gdy w takich sytuacjach odbiera oddech. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... wkg Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Albo mowę : ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 11 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Osobiście nie gustuję w opancerzonych narciarkach na stoku, bo nigy nie wiem, co kryje się w środku i można się srogo rozczarować . Co do wdechu i wydechu - dobrze robisz . Napisz jeszcze, proszę, czy oddychasz ustami, czy nosem ? I czy wiesz, jaka jest różnica ? Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 11 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jest o tym mowa np. w filmiku Marka Ogorzałka: https://www.youtube....PSGMHO6&index=2 Wątek Humor przeniósł się do niniejszego tematu . Nie mam nic przeciwko, wręcz przeciwnie, ale merytoryczne małe co nieco też mile widziane . Oddychanie jest jedną z najważniejszych czynności życiowych. Dobry oddech optymalizuje wydolność organizmu, ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie (wie ten, kto ma np. problem z bezdechem). Co ważne, poprawienie oddychania jest łatwe, wymaga jedynie minimum dobrej woli; zaś zysku z tego co niemiara . Tyle ogólnie o oddychaniu, co dotyczy również narciastwa. Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... AndRand Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy × Posiadasz konto? Zaloguj się Zarejestruj się Przeglądaj Wróć Forum Galeria Administracja Użytkownicy online Ranking Cała aktywność Wróć Cała aktywność Szukaj × Dodaj nową pozycję...
JurekP Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 A jak widzę ładną narciarkę, to częstotliwość tych czynności się zwiększaTo prawidłowo. Gorzej gdy w takich sytuacjach odbiera oddech. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wkg Napisano 10 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 10 Kwietnia 2019 Albo mowę : ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
star Napisano 11 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Osobiście nie gustuję w opancerzonych narciarkach na stoku, bo nigy nie wiem, co kryje się w środku i można się srogo rozczarować . Co do wdechu i wydechu - dobrze robisz . Napisz jeszcze, proszę, czy oddychasz ustami, czy nosem ? I czy wiesz, jaka jest różnica ? Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
figozmakiem Napisano 11 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 11 Kwietnia 2019 Spytaj Messiego:https://www.mirror.c...injury-14278578 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jest o tym mowa np. w filmiku Marka Ogorzałka: https://www.youtube....PSGMHO6&index=2 Wątek Humor przeniósł się do niniejszego tematu . Nie mam nic przeciwko, wręcz przeciwnie, ale merytoryczne małe co nieco też mile widziane . Oddychanie jest jedną z najważniejszych czynności życiowych. Dobry oddech optymalizuje wydolność organizmu, ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie (wie ten, kto ma np. problem z bezdechem). Co ważne, poprawienie oddychania jest łatwe, wymaga jedynie minimum dobrej woli; zaś zysku z tego co niemiara . Tyle ogólnie o oddychaniu, co dotyczy również narciastwa. Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... AndRand Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy × Posiadasz konto? Zaloguj się Zarejestruj się Przeglądaj Wróć Forum Galeria Administracja Użytkownicy online Ranking Cała aktywność Wróć Cała aktywność Szukaj × Dodaj nową pozycję...
figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jest o tym mowa np. w filmiku Marka Ogorzałka: https://www.youtube....PSGMHO6&index=2 Wątek Humor przeniósł się do niniejszego tematu . Nie mam nic przeciwko, wręcz przeciwnie, ale merytoryczne małe co nieco też mile widziane . Oddychanie jest jedną z najważniejszych czynności życiowych. Dobry oddech optymalizuje wydolność organizmu, ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie (wie ten, kto ma np. problem z bezdechem). Co ważne, poprawienie oddychania jest łatwe, wymaga jedynie minimum dobrej woli; zaś zysku z tego co niemiara . Tyle ogólnie o oddychaniu, co dotyczy również narciastwa. Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... AndRand Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy × Posiadasz konto? Zaloguj się Zarejestruj się Przeglądaj Wróć Forum Galeria Administracja Użytkownicy online Ranking Cała aktywność Wróć Cała aktywność Szukaj × Dodaj nową pozycję...
AndRand Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Napisałem mejla do Jeremy'ego (polecanego przez Seniora) odnośnie szegółowego potraktowania oddychania w narciarstwie i odpisał, traktując pytanie całkiem serio. Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy
labas Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Najważniejsza ogólna zasada: powietrze nabieramy w środkowym etapie skrętu (au milieu du virage) . A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów Cała aktywność Strona główna Ski Forum Nauka jazdy oddychanie w trakcie jazdy
star Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 A jak nabierać powietrze jeśli jedziemy slalom(tyczki)? Ważniejsze jest wydychanie, tak aby fala uderzeniowa uchylała nam tyczki z toru jazdy:-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Chertan Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Tyczki należy jechać cały czas na wydechu, wtedy łatwiej się wszędzie zmieścić i stawia się mniejszy opór. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
figozmakiem Napisano 13 Kwietnia 2019 Autor Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Zawsze myślałem że jazda na nartach powinna docelowo być jak oddychanie - jak o nim myślisz to znaczy, że robisz coś nie tak. A tu widzę, że na odwrót Jeśli robisz już coś dobrze, wtedy przestajesz o tym myśleć i robisz to automatycznie. Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. Nie mówię, że "mówię jak jest", tylko mówię, że tak mi się wydaje . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0 Przejdź do listy tematów
a_senior Napisano 13 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 13 Kwietnia 2019 Jeśli czegoś nie umiesz, nie wiesz, to chyba warto się wpierw dowiedzieć, pomyśleć, a następnie wprowadzić w praktykę. W zjeździe na nartach nie myślę o tym. Oddycham automatycznie. Przy pierwszych zjazdach muszę się wielokrotnie zatrzymać bo tracę oddech (starość). Po kilku zjazdach już jest dobrze. Ale problem oddychania przy ćwiczeniach fizycznych, w tym podczas energicznych skrętów na nartach jest ważny i często popełniamy błędy. Np. w trakcie pompek. Początkowo brałem wdech przy podnoszeniu się i wydech przy opuszczaniu. Błąd, bo ma być odwrotnie. Trochę czasu minęło aż przeszło w automatyzm. Zatem to co Ci odpisał Jeremy ma sens. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options... Dołącz do dyskusji Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą. Dodaj odpowiedź do tematu... × Wklejono zawartość z formatowaniem. Usuń formatowanie Dozwolonych jest tylko 75 emoji. × Odnośnik został automatycznie osadzony. Przywróć wyświetlanie jako odnośnik × Przywrócono poprzednią zawartość. Wyczyść edytor × Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Wstaw grafikę z URL × Komputer Tablet Smartfon Dodaj odpowiedź Udostępnij More sharing options... Obserwujący 0
Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Zaczynając "trenować" (dyscyplina nieistotna), robiłem to pod okiem trenerów (wtedy istniały kluby do których każdy dzieciak mógł się zapisać). Trenerzy zawsze zwracali nam uwagę na oddychanie i to już podczas rozgrzewki i pilnowali tego jako jedną z podstaw każdego ćwiczenia. Trenowałem w przeciągu kilkunastu lat kilka dyscyplin. Teraz nie mam żadnego problemu z oddychaniem w czasie uprawiania sportu. Aktualnie: gram dużo w tenisa (moja podstawowa dyscyplina w lecie), biegam i jeżdżę na nartach (zima) i cały rok jeżdżę na rowerze (jako sport uzupełniający). Czasem też, jak leje deszcz wiosłuje (stacjonarnie). Oddychanie w czasie wysiłku fizycznego, gdzie zawsze jest wzmożone zapotrzebowanie organizmu na tlen to podstawa. Tak samo jak rozgrzewka. Mam kilku kolegów tenisowych, którym rozgrzewka przed grą w tenisa "nie jest potrzebna". Po prostu odbijają kilkanaście minut piłkę z partnerem lub na ścianie i to im wystarcza. To "twardziele". Prawie każdy z nich jest po operacjach kolan lub nawet bioder. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Dany de Vino Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Prawda, oddychanie przy wiosłowaniu to trochę skomplikowany proces. Jak się zaczyna trzeba sobie to wypracować. Nie jestem trenerem więc nie będę opisywał jak ja to robię bo może popełniam jakieś błędy, ale na swój użytek "daję radę". Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Chertan Napisano 14 Kwietnia 2019 Udostępnij Napisano 14 Kwietnia 2019 Generalnie zasadą jest wydech w fazie łączącej się z większym wysiłkiem, czyli w pompkach i przysiadach przy unoszeniu się, w wiosłowaniu przy ciągnięciu rękami i plecami z pchaniem nogami, w sztukach walki w momencie uderzenia. Jeżeli w jakiejś fazie ruchu następuje zgięcie tułowia, to naturalnie wtedy powinien być wydech. Wszystko inne jest wbrew fizjologii. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi