sadlar

Hej! Potrzebuje waszej pomocy. Zaczelam nowy plan treningowy w domu, pot lał sie po tyłku no i teraz okropne zakwasy (takich jeszzce w zyciu nie mialam) ile czekac pomiedzy treningami? dzien, dwa? czlowiek sie rwie bo nudno w domu ale nie chce sobie krzywdy zrobic

Hej, to może być problem z krążeniem albo niedobór żelaza. Ja miałam ten sam kłopot, a po suplementacji żelaza i witaminy C było dużo lepiej. Spróbuj też robić na przemian ciepłe i zimne prysznice na kończyny – to świetnie pobudza krążenie. Ważne też, żeby się ruszać, bo siedzący tryb życia tylko pogarsza sprawę. Oprócz tego polecam ciepłe kąpiele z solą albo imbirem, rozgrzewają jak nic. Ogólnie szerzej jest to opisane również w tym artykule, tak wiec możesz się wczytać https://zdrowa-ona.pl/zawsze-zimne-rece-i-stopy-przyczyny-i-domowe-sposoby

Czy ktoś z Was leczy się na niedoczynność tarczycy? Pytam, ponieważ martwię się o moją mamę, która zmaga się z tą chorobą już od około 8 lat. Zanim zaczęła leczenie, ważyła około 55 kg przy wzroście 158 cm. Teraz cieszy się, jeśli udaje jej się utrzymać wagę na poziomie 65 kg. Nie rozumiem, dlaczego po rozpoczęciu leczenia, zwłaszcza przyjmowaniu Lethroxu, zamiast poprawy, stała się bardziej ospała i szybko przytyła. Chciałabym pomóc jej odzyskać energię i pewność siebie. Za dwa tygodnie przyjeżdża do mnie na wakacje, więc chciałam skupić się na jej zdrowiu w tym czasie. Zdaję sobie sprawę, jakie produkty powinna unikać, aby nie pogorszyć swojego stanu, ale zastanawiam się, jak to jest z ćwiczeniami u osób z niedoczynnością tarczycy. Czy to prawda, że metabolizm może zwolnić po ćwiczeniach?

Ja trochę inaczej bo motocyklem, więc muszę brać trochę inny sprzęt, ale taki najlepszy to był powerbank solarny z latarka, lekki i po 9 miesiącach ostatnio go wyciagnelam z szafki i naładowałam do pełna telefon aaa no i sudocrem na odparzony tylek, na spieczony nos i spierzchniete usta. Z ubrań, polecam zainwestować w dobrej jakości bieliznę termiczną i sportową: https://meskarzecz.com/ Można zakupić tutaj.

Jeśli chodzi o mnie to mam wiele ulubionych sportów. Ale są to głownie bieganie jazda na rowerze w zimie oczywiśćie sporty zimowe No i od jakiegoś czasu interesuję się również tenisem. Kupiłem sobie nawet ostatnio rakietę tenisową i zacząłem się trenowaniem https://www.sportclub.com.pl/pol_m_Rakiety-tenisowe-17292.html

Termosy od Contigo dobrze trzymają ciepło. https://kubekcontigo.pl/ Ważne żeby przed wlaniem zupy przelać wrzątkiem. Spróbuj tak zrobić z termosami które masz. Bez przelania wrzątkiem każdy termos znacznie krócej trzyma ciepło. Sama się o tym przekonałam, jak wlałam gorącą zupę do zimnego termosu fod Contigo. Po kilku godzinach była prawie zimna.