Marxx74x

Dlaczego to ma się pokrywać? Dlaczego szyna do buta, gdzie układ jest zamknięty bez szans na zmianę ma być wow? Dlaczego szyna bez możliwości korekty osi ma być wow? Pomijam układ tuleii, brak docisku na środku i brak wzmocnień wzdłużnych .. o ile dyskutując o nartach deliberujecie czy komórka (najlepiej indeksowana) czy pierwsza sklepowa to w rolkach idzie zdjęcie odpowiednika rentalowej pianki jako godnej zaufania 🙂 .. na całe szczęście to materiał photo bo z audio klekot tulejek i łożysk byłby nieznośny. M.

1) będę wdzięczny za wskazanie normy dla kasków rolkowych.. EN1078 i EN1080 są dość uniwersalne a stricte rolkowej nie ma. 2) rękawice motocrossowe a nie motocyklowe. Znajdź różnicę. Akurat przy osobach początkujących kompresyjne złamanie nadgarstka poprzez uderzenie pionowe jest dość typowe i "ochraniacz" bardzo w tym pomaga. Dodatkowo w Skate2Ski utrudnia trzymanie kijków ale to już drobiazg. Podczas każdej sesji treningowej bądź zawodów widzę n- upadków a z kontuzją nadgarstka spotkałem się wyłącznie w sytuacji, gdy poszkodowana używała "ochraniacza". Niech każdy nosi sobie co lubi - w moim sporcie, raczej rolkowym 😉 - nikt tych wynalazków nie zakłada. Pozdrawiam, M.

Absolutnie nie. W Inline krótki "slide" to często norma. Technika powinna a) pozwalać na uniknięcie takiej sytuacji b) wykonanie tego w sposób kontrolowany. Przykład z filmu to wersja radykalna gdzie zarówno (a) i (b) się nie udało. Najczęstszą i w sumie najskuteczniejszą techniką w IA, kiedy zawodnik czuje uślizg jest ... bieg 🙂 czyli dynamiczne odbicie z uślizgującej się nogi zanim wejdzie w "kąt krytyczny" ;). Do tego dochodzi trening nastawiony na wyczucie momentu w którym rolki zaczynają uciekać uślizgiem - inaczej mówiąc dobre czucie ciała i ruchu. O takich niuansach jak dobór kółek (szczególnie na mokrym) nie wspominam bo to oczywiste. Vysoka Pec to dobry przykład - większość ustawień na zakręcie wymaga podwójnej kontry (nad bramkę i zaraz pod bramkę) aby zniwelować kąt na wejściu w prostą za zakrętem. Tam zawsze jest slide tyle, że jedni ustawią linię najazdu wyżej i wystarczy kontra a inni jadąc na spóźnieniu przeciągają slide poza kąty krytyczne. Stąd gdy zaczyna się w IA przygoda z większymi kółkami sięga się po miękkie a dopiero następnie przechodzi na twarde - taki bufor. M.

Miło słyszeć o jeździe na jednej nodze - podstawa. M.

Odróżnij dwa tematy - sprzęt i nauczenie jak z niego korzystać. Legendy, że długa szyna, że za duże kółka wynikają z jednego drobiazgu ...no i że jeszcze z górki to straszne a po mokrym się nie da tym bardziej z górki .. Nie napiszę, że to proste - ale też nie trudne. Ustawienie sprawnej osoby, która już jeździ na rolkach na jazdę z górki (okolice 5%) nie jest magią. To są proste ćwiczenia, wymagają miejsca, komfortu hamowania i informacji zwrotnej. Nie piszę o pchaniu kogoś w sportowy inline, ale w ramach Skate2ski nie ma żadnych cudów a dłuższa szyna pomaga .. po prostu "praw fizyki Pan nie zmienisz" a że psycha siada aby spróbować to już nie moja bajka. M.

A szybcy to mają krótkie szyny 🙂 M.

To proste. Uważa się że długa szyna przeszkadza w przekładance. Napędzająca przekładanka wymaga nie tyle przełożenia nogi co pracy na osi strzałkowej i noga wykroczna przy pracy biodra potrzebuje oparcia które pracuje dużo lepiej jak dłuższa szyna (wyjście z biodra na wykrok w przekładance). Takie uproszczenie. Sensem przekładanki jest angażowanie biodra i nie tylko w tę zabawę. Magiczny termin "double push". M.

Długa szyna nie przeszkadza w przekładance 🙂 tylko trzeba się jej nauczyć. Paradoksalnie długa szyna stabilizując oś strzałkową przy przekładance na całkiem sporo pozwala .. nie mieszajmy techniki jazdy i sprzętu. W dyskusjach o nartach co chwila się sięga po pierwsze sklepowe lub komórki a przy rolkach lecimy w stronę fitnesowych wynalazków .. to jakby się cofnąć na pianki z butem flex 60 🙂 Po prostu : mądrze ćwiczyć, oswoić sprzęt, dostosować go do potrzeb i dobrze się tym bawić.. Dziś Włosi położyli na asfalt plus minus 40% zawodników drugiego przejazdu (40 weszlo z 52 startujących, kategoria mężczyzn). Crux ustawiony praktycznie na jednej bramce (bez sensu) ale poprawny przejazd wymagał mądrej pracy na czterech bramkach wcześniej i mega ryzykownej jazdy na jednej - potem były już schody do mety. Nie podoba mi się takie ustawienie, ale topowe przejazdy pokazywały co na długiej szynie, dużej prędkości i mocnym złamaniu kątów można zrobić. Haczyk to było wejście w przestromienie przez wertikal z zapasem wysokości i podwójna kontra na dole stromego przed przelotem. Dalej już prosto 😉 Sprzęt : praktycznie wyłacznie szyny 295, układy 4x110 lub 3x125, kółka twarde (było sucho). Opis I sekcja (8%) 6m zamknięta wertikalem i wejściem w zakręt II sekcja (do 15%, zakręt w prawo) kontra, przelot i wyprowadzenia na 7m III sekcja (opada od 6 do 2%) lewo prawo, ciekawa dyskusjna figura czy to dwa łokcie czy skośny wertikal (4m) lekko rozbujane a potem że skracaniem odległości i offsetu do mety U Panów rzeź na zakręcie, Panie jadące później ogarnęły i łapały więcej wysokości przed zakrętem. Na rolkach nie ma ześlizgu bocznego w zakręcie jak go nie ma ... A jak jest to publika odskakuje od barierek .. no ale niech będzie że go nie ma 🙂 .. można sobie odpuścić dywagacje co zrobić aby go nie było bo przecież po co ćwiczyć coś czego nie ma 🙂 ... Pozdrawiam, M. .

Po prostu terminologii "rocker" się nie używa poza marketingowym bełkotem gdzie nawet nie zauważą, że kombinacja szyna/but przy przykładowych 110 może być wyższa bądź niższa (środek ciężkości). Być może spece od marketingu odkryli, że trzeba przenieść elementy terminologii narciarskiej na rolki i na siłę zmieniać opisy. Tak czy owak krótka szyna z magicznym "rockerem" to przy jeździe Skate2Ski to słaby pomysł. Ale co kto lubi. Do tego legendy o długości szyn i skrętności - nie mówię o "kubeczkowych" figurach, choć świetna polska trenerka a wcześniej doskonała zawodniczka była zdziwiona ile wyciągnąć można na jej kubeczkach przy 295mm w układzie 4x110 lub 3x125. Ale ja się nie znam 🙂 .. Fajny dzień dla polskiej mocno odmłodzonej Kadry w Pucharze Świata pomimo masakry zaproponowanej przez Włochów w drugim ustawieniu. Młodziutka Kadra (z jedną mocną i doświadczoną zawodniczką), jak wytrzymają w tym Pucharowym cyrku to będzie fajnie. Za tydzień ME Juniorów w Szwajcarii a jak ktoś z Warszawy bądź okolic to we wtorek trening/zawody organizowane przez AZS PW na które serdecznie zapraszam. Dobrej zabawy, M.

Dziękuję 🙂 Tak losowo odpytałem 5 trenerów różnych kadr i wszyscy mieli zabawę ze zgadywaniem o co może chodzić .. Kreatywny marketing - to zwykły "banan". 🙂 M.

Szyn dostatek a za przyrząd pomiarowy starczy centymetr krawiecki. M. (150-160-165-180-195 i trinity).

Sorry .. jak mogę się dowiedzieć bo po tylu latach się nie spotkałem z szyną z rockerem .. jakis model?opis ? .. szyna z "bananem" tak. M.

Szynę się wymienia równie łatwo jak kółka. M.

Przy okazji zapraszam na wersję Live tego co na rolkach z górki można, czego nie można i czego nie należy .. czyli Puchar Świata Inline Alpine Vysoka Pec (CZE). Start o 10:30 (pierwszy przejazd), wcześniej dzieci. Ustawienie czeskie. Drugi przejazd 13:15 przejazd (ustawienie włoskie). Trasa 7% - zakręt 14% - dół stopniowo od 6% do 2%. Kilka figur .. ciekawe pierwsze ustawienie i światowa czołówka (brakuje tylko Szwajcarii i Japonii). Pozdrawiam w imieniu całej startującej kadry, M.

Tak, na rolkach nie ma ześlizgu bocznego w fazie skrętu ;). Jakby coś to komentarz audio nie jest mój 🙂 Pozdrawiam, M. Messenger_creation_b4123f8d-1946-4da8-940d-a2c5f68926b2.mp4

I niech wszyscy sobie jeżdżą .. ruch to zdrowie 🙂

Dlatego zdarza mi się pisać o technice - i tu i na priv .. jak ktoś chce skorzystać to skorzysta .. jak ktoś się natnie bo piszę bzdury to się natnie .. chwilowo namiętna para piętro wyżej zaburza mi spokój na balkonie 🙂 ale to Czechy, przywykłem. Znowu poważniej - dobra zabawa wymaga niestety moderatora a tych po prostu nie ma. Związek z budżetem stoi w rozkroku pomiędzy szkoleniem powszechnym a dofinansowaniem kadr na Szwajcarię czy Włochy. To trochę efekt braku rozgraniczenia, które pojawiło się w dyscyplinach alpejskich. Szeroki temat. Na razie to jutro śniadanko, potem kompletowanie ekipy i 8:30 trochę dalej na miejsce. Namiot został dowiązany do płota i znaków, może przeżyje. A potem dwa przejazdy na wariackiej trasie gdzie na propozycję stawiania slalomu mówię NIE 🙂 bo to już zrobiłem kilka razy i za dużo stresu. Nie cierpię tego zakrętu choć jutro ma być sucho. Wracając do jednego ze zdjęć - rolki mają inną kadencję pracy góra/dól. Nie zrozumienie prowadzi do tego co na zdjęciu czyli forsowania czegoś, co litościwie można nazwać figurą płużną. Wystarczy zmienić kadencję pracy góra/dół i na markerach nogi się ułożą. I tyle. Dziś byłem w szoku jak dalece można pójść do przodu utrzymując stabilność - temat do przemyślenia. Rolki nie mają krawędzi, to układ ciała/ruch układa skręt i ustawienie nóg. Podobnie jak narty - też jadą za ruchem/układem ciała. Rekreacyjnie - długie wertikale. Na dwóch, na jednej, szerzej z przechodzeniem na jedną .. czyli stabilność na rolce. Potem zabawa w dostawianie na wąsko. Potem odepchnięcia spod siebie a nie uciekającej zewnętrznej. Kontrola kierunku obu nóg względem ustawienia ciała .. i tak dalej i tak dalej .. sorry .. to jest elementarz dla U8/U10 :) i bez obrazy. M.

Rollerski - piszmy nartorolki i narciarstwo alpejskie, niezależnie od stylu (klasyk/łyżwa) to dwa inne światy .. choć Curex mając pierwszy raz nartorolki (łyżwa) w Ptaszkowej ku przerażeniu Trenerki czekając na zajęcia poleciała sobie z górki sprawdzić jak to jedzie : komentarz - wolno i słabo skręca 😉 ... Teraz czasami dla zabawy wjedzie w slalom Inline i mamy się z czegoś pośmiać ale daje radę - choć koncentruje się na innych aspektach treningowej pracy na nartorolkach pod kątem tego jej klękania. Szkoleniowo pod alpejskie zapych (poza kondycją) ale skuteczna nauka pracy w wyciągowej kolejce 😉 .. a tak poważniej - polecam gorąco tę aktywność. Tak, można osoby z grupy "płaska rekreacja, średniozaawansowani" (próbka >15) wsadzić na stok +-5% i doprowadzić do tego, że po serii ćwiczeń wejdą na tyczki (jakiś tam offset, odległosci 5.5-6, wertical na 4m) w miarę pewnie zjadą z jednym kijkiem przed sobą ładnie otwierając sobie przejazd i nawet nie kalecząc szerokości stóp. Tyle że instruktorów PZSW ani SITN nikt tego nie uczy a sami wiedzę mają nie wiem skąd, może z YT. Nie istnieje materiał szkoleniowy dla instruktorów a nie oglądając setek przejazdów na różnych stokach od grup U8 po czołówkę Pucharu zupełnie się w tym gubią mieszając diagnozę z ćwiczeniem a efekt końcowy modelują pod swoje umiejętności. Szczęśliwie moje są zerowe, mogę się skoncentrować na tym co ważne. Od razu dodam - kilka osób uczy inline jeżdżąc i wiedzą o czym mówią (choć niekiedy spieramy się co do detali). Na tę chwilę tych osób jest w Polsce całe trzy 🙂 plus może dwie/trzy fajnie wspomagające trening .. jak to mówią - szału nie ma 🙂 Pozdrawiam, M.

Messenger_creation_668af498-3b39-4e0d-8fc8-0a7dfbfec4d4.mp4 255mm i tyle na temat - dlatego Imperial z tą szyną to typowy Urban gdzie górka to krawężnik (na którym radzi sobie dobrze). Do tego konstrukcja de facto podnosi środek cieżkości zupełnie niepotrzebnie. W układzie 110 to jednak 4x i tyle na temat tych bucików, które w jeździe rekreacyjnej po mieście na pewno przyniosą dużo satysfakcji. Tak z ciekawości jakie kółka teraz dają firmowo ? U mnie deszczowy pierwszy przejazd GS na Vysoka Pec .. żeby było sprawiedliwie deszczowo to jeszcze podlano. Drugi przejazd na tej trudnej trasie już po suchym. Po rozgrzewce na Pucharze Czech GS jutro Puchar Świata SL. Pozdrawiam, M.

Świat legend ma swój urok. Większe koła o ile but nie jest dostosowany faktycznie podnoszą odczuwalnie środek ciężkości. Ale coś za coś. Problem stabilności i odepchnięcia na rolkach to najczęściej problem w osi strzałkowej gdzie krótka szyna - nieco implikowana kółkami w stylu 80mm na pewno nie pomoże. A czy skrętność wysiada przy długiej szynie i większych kółkach - patrz zdanie pierwsze. M.

Mały edit ze Słowenii, jest Ania ze Skawiny 🙂 Jutro w drogę na stok w Czechach - ja nie lubię i zawsze to podkreślę .. o nie, jeszcze dziś zawody organizowane przez AZS 🙂 - muszę się chyba zbierać 🙂 Pozdrawiam, M. https://www.facebook.com/share/v/V9Bve3HYBNmVBk9r/

Składne i fajne. Sympatyczna górka. Szyna tak na oko 4x110 robi robotę, nie ocenię czy firmowa czy dłuższa. W cyklu ćwiczeń raczej bym odwrócił nachylenie ( to z horyzontalnym kijkiem czy czymś tam) bo wyrzuca biodro na zewnątrz ale jakoś tam rozumiem sens (choć się nie zgadzam). Wewnętrzną można akcentować inaczej. W kolejnej części jedna uwaga - nie wiem na co patrzy pod nogami i po co ten garbik .. ale może czegoś szuka 🙂 . Kilka razy płyną nogi przez przedwczesny ruch biodrem ale ogólnie jak na Skate to Ski sympatycznie .. tylko niech się chłop wyprostuje bo mnie plecy od patrzenia bolą 🙂 M.

Całkiem poważnie napisałem o Skawinie - masz tam co najmniej dwoje świetnych Trenerów i zagłębie medali czy miejsc w Pucharze dla Polski. M.

1) to są dwa różne zjawiska. Szuflada to szuflada a utrata szerokości to co innego. Mają nieco inne powody. Przy szufladzie dominuje biodro/bark. Utrata szerokości to przeważnie a) fałszywe odepchnięcie b) obniżenie sylwetki z obciążeniem zewnętrznej 2)długie wertikale lepiej na 3-5% - na płaskim będą prowokować do jazdy w stylu inline a nie Skate to Ski 3) na jednej nodze to na jednej 🙂 ale forma przechodzenia z nogi na nogę też ma sens i jest to ćwiczenie które robimy 4) łuki płużne zawsze mają sens - na rolkach pomagają wymusić pracę nogi zewnętrznej ale ja bym akurat dostawiał odwrotnie 😉 M.

Taka refleksja .. Na rolkach się nie depnie na zewnętrzną. Oglądałem dziś kolejny raz kilkadziesiąt przejazdów w stylu Ski to Skate 😉 i trochę to nie działa. Ruch biodra z akcentem na zewnętrzną momentalnie poszerza układ i robi się takie beczkowate nie wiadomo co. Efekt końcowy to szur ..szeroko .. szur .. wąsko .. szur szeroko ... Rolki w jeździe z górki wymagają dużo więcej dyscypliny od bioder w dół - inaczej mówiąc separacji od tego co wyżej czyli bioder, barków czy dziwnego prowadzenia rąk. Ale moja ekipa dziś tyłem z górki po slalomie, trochę pod górkę biegiem po slalomie .. ogólnie dziś biegane z górki przy 5/1.5 🙂 a że górka dziś plaskata to można się w bieganie bawić. M.