Diakon

Dobrze napisali. Bo gdyby było tak: "nigdy nie zatrzrzymuj się przed grupą"- to co z zabawą w obsypywanie, któż tego nie robił z bananem na ustach.

Małe brzOzy. oj tam.

Obce łóżko-tego nie trenuję, bo to chyba nie jest trening narciarski

Jatam wierzę w intuicję, zdrowy rozsądek. Wyksztalcenie pomaga, ale im wiecej wiesz, tym wiecej pytań i wątpliwosci. Motto: spocić się, systematka, roznorodność, nie przemęczac.

Tez widzę takich "silnych". Unikam cieżarów. Ja tam splatam ręce z tylu i do ziemi dotykam, kurtkę w samochodzie też zdejmuję. Czyli funkcjonalnosc przedewszystkim.

na youtube widzialem jakis czas temu film z niedzwiedziem za narciarzem na tej górze, wyglądał na prawdziwy.

Trochę mnie Państwo zaniepokoili. Teraz zastanawiam się, czy dac sobie spokój z wykrokami, skłonami na jednej nodze,itd. Tym bardziej, że czasami czuję obciażenie w kolanach po tych chwiejacych wygibusach. Może do dobrej jazdy wystarczy wykonywac kladyczne przysiady, plus podciaganie sztangi lub sztangielek, tzw martwy ciąg. Bo wiem, a moze wyczuwam tylko, ze te wykroki to taka zabawa, siła po tym nie przybywa, a po przysiadach widac postępy w sile. Obawiam się o trwałość kolan, narazie jest ok, ale zepsuć tez mozna przez własną glupotę. To be, or not to be,...

Jakos intuicyjnie nie wierzę w te badania, że jak to ! cwiczenia rownoważne nie zabezpieczaja przed kontuzjami? (oczwiscie posrednio), bo chyba wzmacniają miesnie ì wiezadła.

Znam bułgarski, przyznaję malo stosuję. Na piłce-to podziwiam. Sprubuję. Ostatnio do cwiczeń dodalem np. sciaganie linki wyciagu, proste ręce. To jakby na nartach kijkami sie odpychać, albo chwytać talezyk wyciagu, który niejednokrotnie szarpie. Podstawa u mnie to wykroki, sklony i przysiady z hantlami. I to kóleczko na brzuch, juz nie mam zakwasów.

Gdzie w Polsce sa takie muldy, co by do level 8 potrenować?

Czy będą gdzies w Polsce, jeszcze w tym roku darmowe testy nart? Ktos wie?

Zakwasy są dlatego, że to inne cwiczenie niz wczesciej - plank i wznosy nóg, Takie urozmaicenie co jakis czas. Wszystko się nudzi. No a chwilami to chyba jeżdzimy jak pan Tadzio, mam nadzieję!

7054231995SVKVLHOVA PetraRossignol265352371995USASHIFFRIN MikaelaAtomic35162801993SUIHOLDENER WendyHead4560321990AUTSCHILD BernadetteHead5563881997AUTLIENSBERGER KatharinaRossignol65061461991SWESWENN LARSSON AnnaHead75056791985SWEHANSDOTTER FridaRossignol8563151996AUTTRUPPE KatharinaFischer92965091985ITACURTONI IreneRossignol105165041998SUIDANIOTH Aline

Pieknie. Juz zdecydowane. Wyjazd do Bialki plus Jurgow, kasprowy. Termy.

Codziennie nie da rady cwiczyć, potzrebna jest regeneracja, ja odpoczywam 2 dni po cwiczeniach. Inaczej czuć zmeczenie. Po kóleczku na podlodze wczoraj, dzisiaj są zakwasy w dolnej czeseci brzucha.

Czołem. 1/2 godziny to codziennie do pracy chodzę, w dwie strony. Rano szybciej niz po ..

chyba to kwestia wprawy i czasu, bez skarpetki troche sie postoi. bosiku. Obejrzyj film „Instruktor narciarstwa Taeusz Skowroński  "Być w gazie "” w YouTube https://youtu.be/hFleu766AqM to podzowiam !

Bufon 3, Afryka France go home.

MU rzut karny

Nie zamykalem oczu, a mycie rozprasza. Nie da sie przy tym myciu spocic, warto uzupelnic dzień czymś bardziej inntensywnym.

Przy myciu zębów, spadłem ok. 6 razy, bo się wiercę. Na jednej nodze nie da rady ustac, bez podpórek. Załączone miniatury

żarty. to juz crosfit.

o ciekawe, ide po pilkę.

piece of cake or roll with butter ps. manchester 2:1 paris

Mam mniejszą, w domu nie chce sie jez używac, ciekawiej jest na siłowni, sie pogada. Wogole, to pelne przydiady sa ciezkie, widzę na silowni, malo kto to ćwiczy.