Joanna Sm

Albo ktoś Ci dołoży... jak mi...taki pan 80 plus na tykach....z tymże bez gumy. U nas w górach da się spokojnie ćwiczyć na stokach NASTAR np. W Copper i wielu innych resortach za opłatą wykupuje się karnet na np. 10 przejazdów i się jeździ Czas przejazdu ustalony przez zawodnika na początku sezonu. Po każdym przejeździe dostaje się „odznaki” i pan z głośnika oznajmia czas i ile straty do najlepszego. zazwyczaj są dwa tory rownoległe i jeden z nich jest „szybszy” https://skiracing.nastar.com/index.jsp?pagename=raceresults&race=164524&year=2022&order=series Na tym torze będą sue odbywać nasze zawody w przyszłym tygodniu. Oh...nawet Ted Ligety tu jeździł ...

Adamie, Czy mógłbyś proszę wytłumaczyć ewolucje skrętu względem tyczki? jak uniesienie, czy obniżenie ciała ma się do pozycji względem tyczki, jesli wykorzystamy zegar od 12 do 6- ej Np. O 3- ej -to kiedy mijamy tyczkę jak również kiedy następuje ustawienie nart w dół stoku na której godzinie? Na 3- ej? Skoro diabeł tkwi w szczegółach, może i da się z minutnikiem.... Pozdrawiam

To bardzo ważny punkt. W razie nagłej potrzeby twoje doświadczenie może się przydać.... choć oczywiście lepiej, czego forumowiczom życzę, żeby wychodzili w całości z wszelkich wypadków i upadków ! Robercie, życzę Ci wszystkiego najlepszego i bezpiecznego powrotu na narty w tym sezonie!!!

#proseco

Ja mam to zapisane w karmie 🤣 No właśnie, co macie w głowie, kiedy wiecie, że następna tyczka będzie ciasna i będzie szybciej i stromiej, choć jej jeszcze nie widzicie.... w którym momencie podejmujecie decyzję, bo dla mnie jest już za późno jak minę górną tyczkę.... i jak wiecie, ze jesteście w złej linii jak najlepiej to skorygować .... mocno na przody...zacieśnić skręt? Czy warto mieć jakąś w głowie linię prostą wzdłuż spadku stoku .... - a nie taką od tyczki do tyczki i sobie poukładać skręty w połowie długości między tyczkami w wyobrażonej linii środkowej?

No właśnie .... uświadomiłeś mi, że czekają mnie takie zawody klubowe „kowbojów teksańskich” na tyczkach Za tydzień jadę na wyjazd do Utah, i będzie spęd klubów z Teksasu. Z tych klubowiczów, których poznałam w zeszłym sezonie, to seniorzy z zacięciem rekreacyjno sportowym z ambicjami Ale może, żeby być konkurencyjna to powinnam wypożyczyć jakieś SL- ki i jeszcze poćwiczyć te tyczki. Jak wybierać tor? Bo ma to największe przełożenie na szybkość. Ostatnio nie mogłam się wyrobić na torze, bo było przełamanie ze zmianą kąta spadku i zacieśnieniem tyczek .... i zawsze za późno reagowałam....mimo, że po kilku przejazdach wiedziałam czego się spodziewać.... ratowałam się hamowaniem.... bo mnie po prostu „wyrzucało” uhmm ...no tak... braki techniczne co tu ukrywać... jest jak jest. Możecie jakieś dać porady, nad czym się skupić w tych tyczkowych przejazdach? Pozdrawiam I czy SL to będzie każda narta 155 cm i ok 65cm w talii?

CDC zmieniło zasady kwarantanny osób z pozytywnym testem do 5 dni dla osób szczepionych i z lekkimi objawami Pewnie PL za jakiś czas też zmieni zasady. https://www.npr.org/sections/coronavirus-live-updates/2021/12/27/1068358102/cdc-quarantine-covid Liczę czas..... ile czasu zajmie zmiana w PL? stawiam na 2 tygodnie .... U nas obowiązuje od poniedziałku 12/27/21

W USA statystki uplasowały Covid na 3 miejscu przyczyn zgonów po chorobie serca i nowotworach a przed chorobami płuc

Tak myślę, że mają Ci doskonali ...inpowinni podarować tym co do doskonałości dążą!

Pulse80 Podoba mi się wiele rzeczy, o których piszesz. Weźmy np. To zbieganie po stoku między krzakami ....świetne to to....do pełnej wizualizacji to jak dokonywałeś zakrętów i czy to były hopki? 1, czy dwunożne? Albo twoje pomiary czasowe długości skrętu i obciążenia nogi w skręcie.... kąta zgięcia kolana ....świetne sobie zadajesz pytanka. Jak Ci Dodam Plusik to będziesz miał już 81! Ale przede wszystkim jesteś lata świetlne do przodu. Moje zrozumienie tematu przygotowań to oczywiście próba naśladowania ruchu jak najbardziej zbliżonego do tego na stoku, i podglądanie tego co robią inni, najlepsi.Bo już pomierzyli ich w każdym calu. Czołowi narciarze właśnie spędzają lato na rowerze.... chyba? Czyli jednak „czworoglowy” króluje. Ta zmiana oporu i sił działających na nogę i jak długo mięśnie działają ekscentrycznie to bardzo ciekawy temat. Chyba najbardziej symuluje to użycie pasków teraband. Np. nasza trenerka ma fajny patent na bambusową sztangę .... my sobie zakupiliśmy tańszą wersję: rurkę PCV o średnicy ok 3 cm - za grosze. Wiesza na niej na rozciągliwych paskach ciężarki. Nie jest to jakieś duże obciążenie .... efekt .... sama jestem zaciekawiona.... ponieważ to wszystko się trzęsie i rusza na wszystkie strony. Wywołuje to efekt na małe mięśnie stabilizujące. Czyli oddaje trochę te nierówności stoku podłoża i balans, czy nawet poczucie stabilności własnego ciała. Robimy z tym przysiady, albo podnosimy jedną nogę, żeby utrzymać balans. Drugi przyrząd to „surge wave” pojemnik z uchwytami wypełniony płynem... o dość sporej wadze. Ta przelewająca się woda powoduje właśnie takie nierówne obciążenia, że za każdym razem jak z tym „walczę” to mam wrażenie, że się obalę. ....ale jak wszędzie, żeby jeździć dobrze to trzeba jeździć. Te nasze symulacje to fajnie jak stymulują do szukania czegoś więcej, fajna zabawa, nie nudzi się. tu koleżanka „walczy” z wodą! a tu bambusik! tutaj na „wydmach” takie poduszki z piaskiem. Ale się zapędziłam z tym stacjonarnym rowerkiem!🤪 trochę zeszłam ze tematu... przepraszam.... ale to Twoja wina.... bo kiedy o tych krzakach napisałeś to wyprowadziłeś temat sam na manowce!!! pozdrawiam Miłego szusowania z siłą i sprężystoscią!

Dobra masa nie jest zła !😊

Ostatnio zaciekawil mnie trening, który myślę, ze możesz wprowadzić 1-2 x w tygodniu z elementami HITT 1. Natężenie wysiłku- doprowadzasz się do wysiłku który subiektywnie oceniasz na 90% - taki, gdzie nie możesz mówić, i zasysasz powietrze jak lokomotywa ( lub ok 85% maksymalnego tętna) - poczatkowo zwiększaj kadencje, ale nie więcej niż 110-115 rpm, a potem obciążenie 2. Czas - Docelowo robisz 30 sekund ( tetno wzrasta z opóźnieniem ok 10 sekund, wiec wyjdzie to 15-20 sekund) i 1 minuta odpoczynku tzn dalej kręcisz ale już na ok 60-70% natężenia czyli w miarę lekko 3. 5-6 powtórzeń w sumie 20-30 minut z rozgrzewka starczy inne uwagi: do stołeczków przy ścianie, i przysiadów dobrze dodać duża piłkę pod plecy, chyba, ze już czujesz się super komfortowo w tej pozycji a jak chcesz więcej to siedź 30 sekund i ostatnie 5-10 sekund unieś jedną nogę

Wielka szkoda, choć dobrze, że sam się nie uszkodziłeś ! Jak jest lód to można przyfasolić w każdych butach , i jescze większego guza nabić w narciarskich butach czasem używam „mikro raczkow” jak dalej niż kilka kroków z parkingu trzeba podejść A ten pheonix ma utrzymać właściwości termiczne, czy również estetyczne ? Można chyba podkleić od spodu.... Cerowania i zaszywania dziurki nie polecam. Może się ktoś odezwie, kto naprawdę się zna na tym .... jakbyś napisał do producenta i poprosił, może mogą Ci wysłać łatkę materiału z tego koloru. Nieestetycznie to pozaklejaj wszystko, ale to wszystko taśmą izolacyjną.... no ale z estetyką trzeba się pożegnać. No i żal nowej kurtki!!!

Super warun!!!

Z tymże oni chyba już jadą ten ciut do przodu... Ale zwijanie palców .... kradnę .... Może nawet w parku się sprawdzi.... Z tymi celami i marzeniami fajnie wymyśleć je takie trochę właśnie „nieosiągalne”..... w drodze do celu też można się dużo nauczyć i wiele osiągnąć !!! Osobiście dużo radości sprawia mi pokonywania własnego strachu .... o ile nie kończy się to na sali operacyjnej!

Muza za to i jodłowanie w najwyższym stylu😁 Jakie instrukcje dajesz? „weź wywar” i gotuj „Aż będzie dobra” Czasem pokazuję znajomym ten „drill”.... czesto wychodzi właśnie tak dramatycznie .. Moja instrukcja: ”jedź tak jakby Ci się siku chciało” Ale co z tym dziobem wyżej piętki.... jak to poprawić?

Jest najfajniejsza!!!! Kuba wie, co dobre!😂

Tak, Wracaj do zdrowia i nart! Przykro mi, że miałeś taki poważny wypadek i tyle się nacierpiałeś. Fajnie, że narty motywują, żeby być w lepszej formie i włożyłeś tyle wysiłku, żeby być aktywnym! Podobny wątek jest na KN. Ale załóż swój: waga, wzrost, ile lat jeździsz, jakie trasy, poza trasą, stopień zaawansowania itd. Pozdrowienia

Cześć Klaudia i Victor!!! Witamy

Wycofa się ??? Raczej zostanie pokonany przez następny mutant. Z ostatnich wiadomości z placu boju: omikron posiada 82% wpływów jest bardzo ekspansywny - zajęło mu to niecałe 3 tygodnie od czasu pojawienia się u nas- podwaja liczbę zakażonych w ciągu 3-5 dni Delta - żeby to samo osiągnąć - potrzebowała 3 miesiące. Czas podwojenia zakażonych to był ok 2 tygodnie. obecnie wśród szczepionych pracowników szpitala jest pozytywnych ponad 325 osób Tydzień wcześniej było ich tylko 42 wymagana jest 10- dniowa kwarantanna, czyli będzie brakowało ludzi do pracy, i zaczyna się testować pracowników, co tydzień - tych „zdrowych” https://www.houstonpublicmedia.org/articles/news/in-depth/2021/12/20/415883/houston-methodist-sequencing-a-major-tool-in-the-local-fight-against-covid-19/ Na chwilę obecna obowiązkowe są nie tylko maseczki, ale „przyłbica” czyli coś co nazywamy Face shield -plastykowa ochrona na całą twarz.

A jeszcze... lepiej Moderna chroni przed omikronem. Jeśli masz wybór.

Witamy serdecznie! Pamietamy pana RobertaW o tym samym nicku! To widzę, że już Duch podpowiada co z nartami... Ale proszę napisz coś więcej, jaki to wypadek ? Narciarski? Chyba raczej poważniejszy? W czasie, o którym piszesz, sezon się jeszcze nie zaczął. I jak rehabilitacja zakończona? Tzn. jakbyś chciał się podzielić, bo taki zmartwiony emotikon wstawiłeś, jakby Ci się tory życiowe poprzestawiały. Ale wiele osób przechodziło przez różne katastrofy, więc może Ci się zrobi raźniej. Pozdrawiam i życzę udanego narciarskiego sezonu.

Johnson i AZ nie chroni przed Omikronem, więc warto się zaszczepić pfejzerem/ moderną. Pewien szkopuł polega na tym, że do pełnego szczepienia potrzebne są 2 dawki. Wiec do 3.01 nie zdążysz z pełnym szczepieniem. Choć na pewno warto spróbować, jeśli uznają to za booster. Booster z medycznego punktu widzenia można przyjąć najwcześniej po 30 dniach od poprzedniej dawki. Czy w PL będziesz mogła otrzymać szczepionkę booster - nie będąc po 50- tce? Nie namawiam, ale nasi studenci w bardzo cudowny sposób się szczepili w pierwszej kolejności i dopalali się szczepionkami. W ankiecie o wskazania zawsze zakreślali: inne choroby autoimmunologiczne itp. A jakie są te wymogi w PL nie wiem.... Może specjaliści/ pacjenci z PL się odezwą....w jaki sposób generuje się certyfikat.

Śpiochu Czy Ty czasem nie wypracujesz niedługo algorytmu.... jak już trzeba umrzeć, to lepiej szybko do piachu i lepiej nie zawalać systemu.....? Tak to nie pracuje... Oczywiście w pewnych warunkach takie decyzje trzeba podejmować jak w czasie wojny i w masowych zarażeniach np. kto będzie miał dostęp do respiratora? Taki co ma 10% czy 30 % szansy na przeżycie? Dlatego w systemie szpitalnym ogranicza się operacje, które mogą poczekać, żeby takich decyzji nie trzeba byłoby podejmować i celowo ok 20 % łóżek na intensywnej musi być dostępne i wolne. Przypomina mi się tu dowcip: Ma pan bardzo dobrze, bo rodzina się za pana modli o uzdrowienie i nie będzie pan potrzebował respiratora. Damy go temu panu, o którego się nikt nie modli.

U nas pacjenci z Covidem jadą do domu z tlenem. Jest podaż i popyt, i jeszcze ktoś musi za to zapłacić. Maszyny i butle się wypożycza na okres choroby i potem wracają do obiegu. No ale tez są tacy którzy z respiratora w szpitalu trafiają na transplant płuc. Także w realiach PL - potrzeba czegoś, co mało kosztuje i jest skuteczne. Szczepienie jest podstawą!