Marxx74

Speed Course TI i Speed Course WC R18 to dwie odmienne konstrukcje i geometrie, Course TI faktycznie w ofertach RD się nigdy nie pojawiał (bo i po co?). Z czystej ciekawości : sprzedawca rozwinął myśl co do "sklepowości" oferowanych egzemplarzy? <- powiedzmy, że odpowiedź znalazłem powyżej. W porównaniu z konfiguracjami RD Dynastara na sezon 2012/13 różnica , że zamiast PX jest Axial. Do modelu mam sentyment, stąd pytania. M.

Trochę off-top : ze względu na brak ograniczeń innych niż długość wspomnianym Dynastarom najbliżej do szeroko rozumianej kategorii Masters .. a "zielone" Masters również z roku na rok przechodzą kurację odchudzającą pod butem i nie tylko. M.

Istnieje zarówno ograniczenie długości minimalnej i maksymalnej. W GS odpowiednio :   M - 193 min (WC/WJC), 188 min FIS, 188 max U14, 188 max U16, 180 min Masters L -  188 min (WC/WJC), 183 min FIS, 188 max U14, 188 max U16, 175 min Masters   .. to tak w niewielkim uproszczeniu. Z promieniem prościej, >30 WC/FIS, >17 U14/16, Masters bez ograniczeń.   Pozdrawiam, M.

Kierunkowe .. a swoją drogą muszę nad sobą popracować, skoro nie dostrzegłeś, że w 100% się z Tobą zgadzam .   Powtórzę się : W 100% się zgadzam, że ćwiczenia priopriocepcyjne nie zapobiegają urazom ACL -  też zapewne 100% zgody, prawidłowo wykonywane ograniczają ryzyko kontuzji.   Na ile się zgadzamy nie wiem : ćwiczenia priopriocepcyjne doskonale uzupełniają plan treningowy lecz innych form treningu nie zastąpią.   Pozdrawiam M.

.. ćwiczenia priopriocepcyjne są częścią rehabilitacji po urazie/rekonstrukcji ACL. Nie oznacza to,że mogą czemuś zapobiec. Trening osoby zdrowej a rehabilitacja to dwa różne tematy. Lektura dodatkowa,nieco poszerzona : http://www.kinesport...-oparciu-o-ebm/ .. od razu dodam, że na treningach korzystam z ćwiczeń priopriocepcyjnych i nie jestem ich przeciwnikiem - tyle,że nie zastąpią one treningu mięśniowego czy plyometrii - stanowią uzupełnienie/dodatek bez związku z zapobieganiem ACL. M.

.. poszukaj : Angel Spassov i geneza nazwy stanie się jasna. Przy okazji ciekawe spojrzenie na temat pomieszania proporcji treningu siłowego z "cyrkowym" (określenie za autorem artykułu) i krótko o możliwych konsekwencjach w sposób dość przystępny. https://www.facebook...30293457033865/ Pozdrawiam, M.

.. nie czuję się dobrze w miejscu gdzie latają teksty o "dojechaniu". Nie wiem o co chodzi i nie chcę wiedzieć, ale moderator śpi (?) a ktoś pomylił narciarskie forum z knajpą pod stokiem. Pozdrawiam i do napisania jak coś się zmieni. M.

.. i bardzo ładnie , obrazek cieszy oko! Powodzenia M.

Jak to napisać .. bo zaraz ktoś się obrazi. Cudnie młoda się na nartach bawi choć narta jej przeszkadza. Szarpie, wyrywa się pod naturalnym ruchem stopy zamiast dać oparcie. Film jest świetny : ilustruje twierdzenie, że "dorosla" zabawa w długość nart nie przystaje do dzieci. Wspaniale bawiącej sie śniegiem bohaterce filmu (brawa dla Rodziców) tak krótka narta przeszkadza bo nie daje oparcia. Dzieciaki nie wnikają w marketingowe formułki obkiczone na "zjechała to klient zadowolony". M.

https://youtu.be/eqgl-LbdP2M

Dokładnie - to telemark i bardziej chodziło mi o równowagę. Tu może wyraźniej widać nieporadną walkę o stabilność : https://youtube.com/watch?=eqgl-LbdP2M M.

"Paluchomania" jest pomijana (m.in) z prostego powodu - nie istnieją (nie są mi znane) ćwiczenia, pozwalające na modelowanie tego ruchu. Prowadząc szkolenie/trening mogę jedynie zakładać, obserwując "objawy zewnętrzne", że osoba paluchami pracuje i to pod warunkiem, że znam model ruchu danego osobnika "bez paluchów" i potrafię wyłapać i zinterpretować różnicę bądź jej brak . Prawidłowe dodatnie "paluchów" widać. Niestety ruch jest mocno nieintuicyjny a uczynienie z niego stałego nawyku jest trudne i wymaga dużej dyscypliny oraz czasu. W zderzeniu z innymi problemami "paluchy" schodzą na dalszy plan.   Sam model można co prawda odtworzyć np. stając na dwóch beretach ale wartość takiej symulacji jest raczej poglądowa a nie stricte treningowa.   Pozdrawiam, M.

.. zabrzmi to może enigmatycznie ale "dociśnięty" paluch zewnętrznej połącz z wyciąganym na zawnątrz paluchem wewnętrznej .. co dwa paluchy to nie jeden .. M.

Ustaw sylwetkę na kolanówkach. Wyciągasz nogi pracą góry ciała - niepotrzebne wyprzedzenie. Balans wewnętrzna-zewnętrzna kuleje - to pochodna zbyt wczesnego ustawiania ciała do tyczki. Ponownie - wróć na kolanówki, ew. jakiś przeplot. Ogólnie - ładnie a że nad sobą pracujesz to będzie ładniej . Pozdrawiam i oby takich "przypadków" było więcej. M.

Pojęcia równowagi chwiejnej nie użyłem celowo - intuicyjnie pasuje ale prowadzi w złą stronę .. równowaga na nartach jest raczej wypadkową sił podlegających nieustannej zmianie a więc czucia ciała, terenu i zmiennych, działających na układ sił. Stąd duże ryzyko rozumienia przez początkujących - na dowolnym etapie nauki - wskazówek sylwetkowych bez zrozumienia towarzyszącej części dynamicznej. M.

Przez ostatnie kilka dni miałem okazję obserwować gwałtowny rozkwit miłości Młodej do telemarku i pierwsze kilka dni z tematem. Sam wolną piętę preferuję raczej na podejściu, ale co zrobić. W kontekście merytorycznej części tej dyskusji - w opinii dzieciaka nie obciążonego przesadnym bagażem teorii zabawa w "równowagę i taniec" zdecydowanie ląduje po stronie telemarku plus komentarz "fajne i naturalne". Jestem bardzo daleki od propagowania tele , ale uniwersalność na nartach to inny temat. Odnośnie równowagi samej w sobie - częstym błędem (alpejskie) jest próba utrzymania równowagi statycznej - czasem kończy się przesztywnieniem, czasem nie naturalnym układem rąk .. Swoboda na nartach - w moim odczuciu - obejmuje zrozumienie, że równowaga statyczna w układzie stricte dynamicznym nie występuje.   Pozdrawiam, M. 

.. główny problem z narciarstwem pana Dudy to brak kwalifikacji SOP'u .. ale uczą się intensywnie - zabawnie to czasem wygląda M.

Na stoku z filmów gubisz sterowanie - narty pływają, zmienia się szerokość, pływa równowaga skutkując wyjściem w przód wewnętrznej. Za słaby impuls. W konsekwencji jeżeli będzie twardo zacznie się ślizganie. A na mniej równym (muld bym nie mieszał) problem sprawia brak elastyczności : od bioder w górę układ masz zamknięty jak z podręcznika - tyle, że to tak nie działa. Kontroluj dół, rozluźnij górę. M.

Przepraszam : oduczać technik kątowych ?? Po co ?? Podstawowej techniki, która powinna sytuacyjnie pojawiać się natychmiast i wręcz odruchowo? Co innego "zastępować techniki kątowe" przy normalnej swobodnej jeździe - jeżeli pozwalają na to warunki - a co innego "oduczać". Narciarstwo polega na poprawnym, intuicyjnym doborze techniki jazdy w zależności od warunków terenowych, sytuacji, zmęczenia i co tam jeszcze a nie tylko na kręceniu "wężyków" na sztruksie o poranku w poszukiwaniu ulotnego ideału. Zerknij na wątek o "maluchach" - na filmiku dzieciaki, które 90% czasu pracują "ciętym"  w terenie wykorzystały cały wachlarz technik - kątowe, ślizgowe, obskoki, cięty .. bo ześlizg, pług, oporowe mają tak samo opanowane jak wyłożone do stoku bioderko.   Pozdrawiam, M.

... "antifog" do nabycia u optyków lub niektórych sportowych (ze wskazaniem na okularki pływackie) w znacznym stopniu rozwiązuje temat parowania okularów pod goglami a i starsze gogle potrafi przywrócić do życia. Koszt w porównaniu z nowymi goglami pomijalny. Pozdrawiam, M.

.. więcej daje Ci siłowy niż propriorecepcja więc proporcji nie zmieniaj chyba, że na korzyść rozsądnego siłowego. Brawo - miło się ogląda taki progres. M.

Pół off-top : w okolicach SN Suche pojawiła się wypożyczalnia bazująca na Elanach. Według dalekowzrocznych planów jest pomysł, aby o ile pozwoli na to polityka dystrybutora rozszerzyć ofertę "cywilną" (kończą na sklepowych GLX/SLX) o modele trochę bardziej race w ramach czegoś na kształt stacjonarnego centrum testowego. Pozdrawiam, M.

"Możliwości - waga - siła". Małą czcionką w lewym rogu. Wzrostu brak. Z zastrzeżeniem, że tabela porusza się po modelach sportowych. źródło : Rossi RD, Rekomendacje sprzętowe 2017/2018 prostaff.rossignol.com/img/Rossignol%20Race%20Chart%202017-2018.pdf   .. trochę w ramach ciekawostek w grupach U8-U14 w Polsce obserwuję dużo bardziej agresywne podejście do modelu/długości narty, ale może to dlatego, że zdolniejsze dzieci mamy i lepszą myśl szkoleniową niż średnia światowa, której Ross dedykuje tabelę . Pozdrawiam, M.

... dlatego nie pisałem o konieczności wdychania zapachu potu na siłowni i spacerach z rzęczniczkiem na ramieniu a jedynie o treningu siłowym. W domu, parku, garażu, siłowni, przy użyciu ciężarów, ciężaru własnego lub jakkolwiek inaczej - bez znaczenia. Profil ruchu/wysiłku. Choć każdemu dobrze tak jak mu dobrze Pozdrawiam, M.

Przeczytałem, przeraziłem się a że dużo napisano na koniec będzie link do całkiem sensownego materiału choć źródło dla wielu osób mało strawne. Nie rozciąganiu w ramach rozgrzewki. Nie wymachom nóg w ramach rozgrzewki o ile nie idzie w ślad za nimi kompresja (a same wymachy bez rozsądnego przygotowania do kontuzji zapraszają ze względu na masę buta. Od tego, żeby było ciepło jest kurtka, płaszcz, polar czy cokolwiek .. a nie rozgrzewka. Tak - jeżeli, kolejka+przejazd na górę trwa długo to kilka minut na rozruszanie ciała przed kolejną porcją tortur nie zaszkodzi. Tak - przed sezonem trening siłowy bo taki jest profil wysiłku na nartach. W uproszczeniu rower pozwoli jeździć cały dzień ale sztanga pozwoli zjechać . Nie - trening "cyrkowy", fajnie sprzedający się w social media treningu siłowego nie zastąpi choć zastępuje go na Instagramie, FB i innych sprawiając wrażenie, że alpejczyk głównie balansuje na slacku, piłce czy bossu. Nie dla odkrywania koła na nowo https://www.ntn.pl/a...zda-na-nartach/ Pozdrawiam M.