grimson

Tytułem mocniejszego dociskania krawędzi w GS:

Treningi w tym tygodniu zrealizowane. Martwy: 152,5 kg w trzech seriach. Seria pierwsza - 5 powtórzeń. Druga - 4 powtórzenia, trzecia - 3 powtórzenia. Czas między powtórzeniami 20 sekund. Ława: 105kg w 3 seriach. Pierwsza - 5 powtórzeń, druga - 4, trzecia - 3. Czas między powtórzeniami 20 sekund. Przysiad: 115kg w 3 seriach. Pierwsza - 5 powtórzeń, druga 4 powtórzenia, trzecia - cztery powtórzenia. Mam film z pierwszej serii, wrzucę niedługo. W siadzie nie ma przerw 20 sekund między powtórzeniami.

Michaela S. robi przysiady bułgarskie z obciążeniem ok 75kg na serie. Ja daję 30-35kg i mam dość po 10 powtórzeniach...

Tylko twardziele jeżdżą na deskach od płotu.

Tu jest opis systemu KERS:

Nie zgodzę się, wg Mitka jadę na tyłach.

Moje Kastle klepią powyżej 70km/godz a bynajmniej nie jeżdżę na tyłach.

Przecież robisz Mitek właśnie to, co napisałeś. To się nazywa samozaoranie.

Odstaw alko. Lub nie pisz pod jego wpływem.

Znowu Mitek się nayebales wieczorem? Szacun.

Jak nie będą klepać przy wyższych prędkościach, to taki sprzęt będzie OK.

ja gratulowałem Beacie zostania mamą, a nie babcią 😁 zrobiłem kwas?

W tym roku bida, bo 4 godzinne nie pojawiły się w -30%. Dlatego nie było co czekać na BF, tylko zabrałem z -20%.

To jest SL

Gratki!

Via FB:

Parę karnetów w promo. Nie czekałem na BF, jestem zbyt niecierpliwy. Objawy chorobowe nasilają się 😁

No i pyk:

Od strony Wielunia

Tak, byłeś tam ostatnio na rowerze.

A co to?

Co tu zgadywać. Krzaczory, górki, niebieskie niebo. Co wygrałem?

Lola inaczej wygląda ze Szklarskiej niż z Gór Izerskich. Poznałem trasę po charakterystyce zakrętów.

Ekipa pod przewodnictwem Pinokia też wchodziła ministerstwem sprawiedliwości na poprzedników spod znaku hakenkrezua. Czy grube ryby z obu stron siedzą w ZK? Nie, ku uciesze gawiedzi trafi się czasami zabłąkana płotka. W tematach naprawdę ważnych i istotnych dla Polski, hakendreuz robi kropka w kropkę to samo, co ekipa Pinokia. A więc dalsze zadłużanie, podnoszenie podatków, podtrzymanie socjalizmu, ściąganie imigrantów, zamawianie sprzętu wojskowego nie w PL, a w decyzyjnych lokalizacjach poza naszymi granicami, dorzynanie rolników i przemysłu wydobywczego.

polecam pis.org oraz ko.org.