grimson

Norweg pokazuje, że dla Kłodzka deszcz ma NAPIERDALAC do połowy niedzieli, potem opady osłabną. U mnie na prowincji opady 4x słabsze.

Jutro jadę zobaczyć sytuację na Baryczy w Odolanowie.

Jaka tam jest wysokość w metrach npm? Śnieżka aktualnie wygląda tak:

tutaj: https://hydro.imgw.pl/#/

Tutaj info z dzisiaj ws rzeki Barycz, wygląda to katastrofalnie @Mitek, te prognozowane 7m vs poprzedni max 2.5m z 1953r:

widzę tu jeden podstawowy problem, facet zamiast jechać na wprost, to katuje się skręcaniem.

Via SO: na Śnieżce już się przybielilo:

Dlatego rozciągam łydki. Do tego miałem problem z mięśniami stopy (podeszwowe?) stopy prawej. Jak siadałem na wiosnę ze sztangą, to prawa stopa rotowała do środka. Po zastosowaniu ćwiczeń temat znikl.

przód/tyl czy na boki nie robi różnicy w narciarstwie. W innych sportach i codziennej aktywności już tak

Tutaj test na ruchomość stawu skokowego, ja oblałem:

Możemy się śmiać lub nie, natomiast nasze mięśnie mają skłonność do nadmiernego napięcia, lub nadmiernego rozluźnienia. Zrobiłem sobie testy ruchomości głównych stawów. Barki wyszły OK, natomiast mam nadmierne napięcie w łydce, blokujące pełną ruchomość w stawie skokowym. Stąd jak przysiadam ze sztangą na siłowni, to nadmiernie pochylam się do przodu. Na te sprawy są dedykowane ćwiczenia. A potem już tylko do przodu.

Zieleniec w nocy z 13 na 14 września startuje z promo sprzedażą karnetów na nowy sezon: Odliczanie do zimy czas start! - Zieleniec Sport Arena

Dlatego trzeba porównywać jabłko do jabłka: grupa rowerów, trasa w podobnym terenie.

Jest parę górek polodowcowych w mojej okolicy. Jak na płaskie tereny te pagórki są niezłe. Nie ma co porównywać z górami, natomiast dobrze robią na tętno i kondycję. Średnia prędkość: myślę że jest to efekt wytrenowania i rosnącej lub malejącej kondycji.

Jadłeś pikantne na Węgrzech? Co do języka to nie ma co się dziwić, Węgrzy przywędrowali do Europy zza Uralu.

Pewnie strzał zimna i śniegu na początku grudnia, potem ocieplenie przed Bożym Narodzeniem. Co będzie dalej - tylko szklana kula powie.

Jechałem 11km/godz mając zapiętą z przodu środkową [jedną z trzech] zębatkę, z tyłu była największa. Nie mam sprzętu do pomiaru kadencji online na rowerze, sugeruję się subiektywną oceną szybkości pedałowania. Tracki GPS pokazują, że na tej samej 50km trasie podbiłem v średnią z 21,4 na 24,9km/godz, z uzyskiem czasu 20 min między najlepszym i najgorszym. Zakwasów nie mam mimo jazdy na najtwardszym przełożeniu. Widocznie przysiady 140kg ze sztangą i przysiady bułgarskie robią robotę na siłowni. Wyznacznikiem czy jazda była OK jest pocenie się, dziś zaraz po zakończeniu trasy wbiłem do piekarni po bułki, aż mi kapał pot z nosa, więc trening był OK.

Kadencję miałem niezłą, na tym wzniesieniu max 11 km/godz

a że jedzie się lekko pod górkę

Ten mój uśmiech to koniec 6 kilometrowego podjazdu, gdzie kapało już ze mnie konkretnie i tętno też było niczego sobie. Do tego fota na najbardziej stromym odcinku, musiałem przerzucić na terenowe przełożenie, żeby jako tako kręcić.

Zabrakło 48 sekund na pętli 50km, żeby zejść poniżej 2 godzin. V max 53km, V średnia 24,9 km/godz. Wchodza fotki z trasy, w tym stawy przygodzickie, plus track z GPS. No i dla @Mitekfoto Baryczy z początku jej biegu:

Kilka fotek z Antonina, Palacyk Myśliwski obchodzi w tym roku 200 lecie:

Pętla w toku, masa +3kg w ciągu 2 miesięcy, więc na podjazdach jest wyzwanie, tym bardziej, że pod wiatr

O kroju sportowy: sklepowa GS. Narta sportowa: GS FIS.

Na krótkiej narcie nie będziesz szybciej jeżdziła, długa daje stabilność przy większych prędkościach. Pokaż mi kierowcę F1 co jedzie na torze max 30km/godz😁