jark

wykończycie mnie ...   Witek ... zastanawiam się nad banem dla Ciebie za wywołanie tych jaj kurcze ... nawet jak Cie nie ma , to potrafisz rozbawić ludzi ... może faktycznie dobrze ja zrobisz sobie przerwę , inaczej  będziemy kabaretem na nartach

nie no Witek ... wywalę Cię zaraz   aaaa .... dobra, wiem kalendarz Ci się popierniczył .... więc dla Twojej informacji za chwile będzie 1 listopad ... nie kwiecień   a na poważnie ... wiesz co mam napisane na kierownicy swego roweru never give up nie daj niedojdzie satysfakcji ... jemu potrzebny nie jesteś nam TAK   jarek  

dzięki ... posprzątane

tak jest nie tylko w narciarstwie ... ... w 2014, Lang trasę TdP a szczególnie etap jazdy na czas, ustawił pod Kwiatka  a musiał na tym się 'męczyć'  Majka ...  

...temat życzeń z kategorii nierealne , budzi się do życia, znaczy się , śniegu trzeba wyglądać :-) :-) :-) :-)

dieta dla kogoś kto leży na kanapie cały , a jedyny ruch jaki wykonuje to ruch kciuka na pilocie od tv brak witamin i całej masy rzeczy która jest potrzebna do normalnego funkcjonowania nie mówiąc już o braku możliwości uzupełnienia białka ... bo z czego ? przejedz na rowerze 30km ... przebiegnij 3 km ... albo po prostu rusz tyłek i idź na spacer  a zrozumiesz o czym wyżej napisałem ...   ... w ciągu jednego dnia (pierwszy) spadek wagi o 3,5 kg ??? ... to granica odwodnienia organizmu spadek wagi wciągu 30 dni o 10 kg ?????? oznacza tylko jedno ... brak siły sory przyjacielu ale powyższe to ... głupota   pozdrawiam jarek

w 24 godziny połączyliśmy dwie stolice ... ktoś zgadnie jakie ? Załączone miniatury

...od wczoraj 50 postów i wszystkie tak twórcze, jak powyższy mam nadzieję że, oferty sprzedaży (za następne 50 postów) będą bardziej intrygujące

to że , w wątkach nartowych cisza to , nie dziwi ale tu ? ... ... ja troszkę, jak na razie pojeździłem po za standardowymi dbaniem o formę i w ramach przygotowań do takiej fajnej 'wycieczki' we Francji zaliczyłem 4-ry brevety kwalifikacyjne plus maratonik po pięknym Podlasiu w wynikach to wygląda tak ; brevet 200 km w czasie 8h 34' brevet 300 km w czasie 11h 46' rozegrany w nocy brevet 400 km w czasie 15h 45 ' brevet 600 km w czasie 24h 19' maraton Piękny Wschód 505 km w czasie 19h 12'   a jak u Was ... przygotowania do sezonu ?       Załączone miniatury

Czy jazda orczykiem podnosi poziom umiejętności ? … tego nie wiem i w zasadzie się nad tym nie zastanawiałem . jednego jestem pewien … jazda długim orczykiem mimowolnie uczy właściwej pozycji ... … jazda orczykiem o długości 200 czy 500 metrów jest do przeżycia, w zasadzie dla każdego i nie potrzeba się tu jakoś nadmiernie sprężać można wjechać nawet stojąc na baczność … natomiast gdy orczyk ma 1500 m i więcej to zaczynają się schody … tu bez 'wykombinowania' sobie właściwej pozycji , jazda staje się naprawdę męcząca … dla niektórych niemożliwa … zaczyna się, wspominane gdzieś wyżej 'palenie w udach' napięte cały czas mięśnie , zwyczajnie zaczynają być przeciążone … bolą a wystarczy przyjąć właściwa pozycję … pozycje wyznaczona przez pochylenie cholewy buta - 'powiesić się' na językach i … cieszyć się odpoczynkiem   wiele razy jadąc orczykiem z córcią i nie tylko … pokazywałem jej , jak reaguje narta(y) przy takim a nie innym obciążeniu co się dzieje z narta gdy przeniesiemy ciężar ciała na jej tył … jak pracują kolana , etc to wszystko widać i łatwo to pokazać … nauczyliśmy się na orczyku – jazdy synchronicznej polecam zabawa przednia …. i przydatna   jarek

tak ... po prostu szybko marzną paluszki ... wszystkie 20 szt   jarek

niestety to prawda ...   ubiór to bardzo indywidualna rzecz ... i radzenie w opcji kategorycznej jest nieporozumieniem ... co najwyżej można pokusić się o opis własnych doświadczeń przykład ? ... ja przy takiej temp. gdybym przywdział powyższy zestaw ... bym się ugotował w pierwsze 1,5 godziny  - koszulka na krótki rękaw i cienka kurtka w zupełności mi wystarcza około południa tylko otworzyłbym na max wywietrzniki   warto poznać siebie ... zanim się wyda niepotrzebne masę kasy tylko dlatego że, u kogoś coś zadziałało ... warto też wziąć pod uwagę proste uwarunkowania np. to że, temp -10 C na wysokości powiedzmy 2 tyś czy 3 tys n.p.m. nie jest tak odczuwalnie niska jak na wysokości 273 n.p.m (na tym poziomie mieszkam na stałe) czynnikiem różnicującym nasze odczucia jest .... wilgotność dlatego w górach jest nam .... cieplej   problemem jest również to , że sami nie wiemy jak reaguje nasz organizm na różnice ciśnienia - osoby mające na co dzień niskie ciśnienie mają co do zasady problem  z utrzymaniem potrzebnej im temp. przebywając na wysokości 2 i więcej tyś. n.p.m  (mam doświadczenie , choćby z moją żoną ) itd. , itd. , itd. ...   jedzenie ? jak rzekł Witek ... dla większości to urlop, ferie , odpoczynek więc nie ma co sobie zawracać głowy dietami sportowymi ...   jeśli już ... to należałoby takowe , odpowiednie odżywianie zacząć na długo przed wyjściem na stok ... oczywiście połączone z odpowiednim rodzajem ruchu  przygotowującego do nartowania i do tego serdecznie zachęcam ...   jarek Użytkownik jark edytował ten post 09 luty 2015 - 13:11

oj Dany , Dany ....

  mam ... należy się ubierać tak, by cały czas być na granicy komfortu termicznego (bardzo indywidualna rzecz) wówczas nie ma problemu z przegrzaniem przy wysiłku a jadąc do góry ,wystarczy na kanapie zamknąć osłonę ... a jak jej brak lub jedziemy orczykiem skrzyżować ręce na piersiach ...   a jeśli u kogoś 1000-1500 m zjazd wywołuje siódme poty, to warto popracować nad technika i umiejętnościami bo wcześniej czy później zapalenie płuc murowane   jarek  

już się okazało ... bez prędkości nie skręcisz   ... ta maksymę ma wpisaną w stopce Fred 'nie ma gazu , nie ma skrętu '   to coś jak z jazda na rowerze .... niska prędkość powoduje niestabilność   jarek

  z Andrzejem miałem przyjemność pojeździć na Stubaiu w grudniu ... trenowali chłopaki przed zawodami Pucharu Europy na Pitztalu On akurat wie, kiedy i której krawędzi używać .... a robi to doskonale   m!xeR ... ukłony jeździsz też na rowerze jak Andrzej ?   Val Gardena ... jeździmy , co do zasady na narcie zewnętrznej lub jak kto woli na wewnętrznej krawędzi a pozycja narciarza jest zawszę zrównoważoną w stosunku do nart (stoku) ... tak jak napisała Mitek .... tzw. 'ile' tu nie działa - zbyt wiele zależy tu, od zbyt wielu czynników   jarek    

2 x 2,5 m zwykłej , jaskrawej tasiemki koszt to pewnie jakieś 4 zł odporna na wilgoć i rozładowane baterie ... do tego sprawdzone w praktyce od lat   jarek

...narciarstwo przy wyciągowe jakiego uczestnikami jest większość tu dyskutujących w zasadzie nie wymaga żadnego, większego wysiłku ....  ten 'wysiłek' to tylko zbiór krótkich i bardzo krótkich interwałów oddzielonych od siebie , bardzo ale to bardzo długimi przerwami  do tego ten interwał (jazda) nie generuje jakieś ponadnormatywnego wysiłku można to porównać (jeśli już) do szybkiego dobiegnięcia na przystanek by zdarzyć na autobus   .... dlatego nie jest tu potrzebna jakaś specjalna dieta czy uwarunkowania żywieniowe w sensie sportowym  wystarczą nasze zwyczaje żywieniowe ... plus baton w kieszeni   wysiłek , ciut większy, pojawia się gdy mamy do czynienia ze zjazdami  4-5 km i dłuższymi .... ale i to nie jest powodem by zmieniać dietę i przyzwyczajenia ... nie dotyczy to picia organizm winien być zawsze odpowiednio nawodniony   bardziej zwróciłbym uwagę na ubiór ... najczęściej on jest przyczyną częstych odpoczynków w knajpach albo jest za zimno .... albo co gorsze i częstsze, za gorąco - co w efekcie powoduje wyziębienie wystarczy popatrzeć jakie 'parawoziki' wchodzą do knajp   pozdrawiam jarek

  taaa ... to tyle teorii   a rzeczywistość ? .... własnie wróciłem z 7 dniowego , narciarskiego wypadu 7 dni gdzie o 8.,00 była zbiórka przy autach ... jazda od pierwszych gondol/krzesełek a ze stoku nas dosłownie WYPRASZANO ... i nie chodzi tu o dorosłych ale o dzieci w przedziale 9 do 16 lat ....       Użytkownik jark edytował ten post 24 styczeń 2015 - 20:45

.... tak jak napisałeś nie ma żadnych problemów ... nie odczujesz nawet że, poruszasz się miedzy dwoma krajami no chyba że, wytkniesz nos poza aspekt czysto narciarski

... miniesz takie ładne miasteczko Poysdorf ,to jakieś 5 -7 km dalej masz całodobowy OMV widać ją z daleka ... Użytkownik jark edytował ten post 30 grudzień 2014 - 18:03

Obydwaj macie rację ... karnety można nabyć zarówno na bramkach jak i w tej małej kasie w barze ... fakt ... z polską obsługą

m!xeR ... PW

Tomek ... mądrości piszesz powyższym, jak i poprzednim poście Dzięki ...

be-ja ... żadna z mej strony ironia (szczerze)  ... Przepraszam źle zinterpretowałem Twoje pisanie   ... jeśli kiedyś zdecydujesz się na taki nasz 4 dniowy wylot Zapraszam Serdecznie ...   jarek